10 jours de retraite silencieuse Shiné !

Toujours à l'Institut Vajra Yogini à Marzens près de Lavaur dans le Tarn

 https://www.institutvajrayogini.fr/institut/

très semblable à la précédente faite il y a 3 mois . (https://michel1955.blogspot.com/2022/06/nouvelle-retraite-shine-du-calme-mental.html)

Même cadre, mêmes enseignants, mêmes horaires, même organisation ...

mais voici des photos de quelques autres endroits du centre  

la salle à manger , partie où on se sert

le parc où nous déjeunions ou dînions

  prises le soir du 1er jour

Le parking où les fumeurs doivent aller afin de pouvoir satisfaire à leur attachement 

et où j'ai pu faire cette belle photo qui constituera une base pour mes méditations de cette retraite...

 

Sauf que les sessions de méditation étaient dans une salle différente, celle de Tara à l'aile ouest.

 

Plus petite que la Gompa habituelle, mais nous étions bien moins nombreux ... et il y avait une autre retraite en même temps ...

Mes méditations : Toujours aux mêmes horaires et selon le même schéma (7mn/ 3mn), et toujours la 1ere période sur la respiration ...  

Je me serais décidé cette fois ci à prendre pour objet mon esprit... ou plutôt l'esprit... car l'esprit n'est pas mien... il n'a même pas un soi séparé disent les enseignements bouddhistes...

Et donc me poser et me concentrer sur le point entre les sourcils, le 3eme œil, et observer l'espace entre 2 pensées, comme indiqué par SIXTE lors des retraites Mahamoudra que j'avais faites avec lui (voir ici)

Avec aussi comme désir de  nettoyer puis développer en la décalcifiant des cristaux qui la bloquent et l'encombrent,  ma glande pinéale ...

https://www.youtube.com/watch?v=bv4O84cP_x8

comme indiqué dans la vidéo ci dessus venant de mon groupe Télégram de Méditons Ensemble pour la Libération Planétaire .

 (mais c'est une attente qu'il ne faudrait pas que j'ai) ...

Donc selon les enseignements bouddhistes... l'esprit est "clair et connaissant" .

Cela veut dire, pour moi, qu'il est lumineux, vaste et illimité, infini comme l'est l'espace .

Toujours d'après ces enseignements, il n'est pas unique et n'existe pas en lui même (n'a pas un soi séparé)  mais est composé de 4 agrégats (sensations, perceptions, constructions mentales et conscience-connaissance) qui n'existent pas non plus par eux mêmes, mais en interdépendance avec les parties qui les composent et d'autres phénomènes extérieurs qui sont innombrables... (il est vacuité... )

comme l'est aussi le 1er agrégat qu'est le corps physique. (plus d'amples explications dans cet article https://michel1955.blogspot.com/2013/02/les-cinq-agregats.html)

Mais contrairement à ce que je pensais encore au début de la retraite, méditer sur l'esprit, ce n'est pas le faire sur ces 4 agrégats, comme je le décrivais l'an dernier dans cet article ... et de manière trop ... "intellectuelle"... 

https://michel1955.blogspot.com/2021/08/meditations-sur-lesprit-et-sur-la.html

En effet suite à une de mes questions (écrite), au 2eme jour de la retraite, le Lama Gueshé Loden répondra que c'est méditer sur la conscience mentale,  la 6eme conscience  ... et non sur les 4 agrégats .

 

Un schéma de ce même article cité ci dessus montrant que dans la philosophie bouddhiste, le mental (qui perçoit les pensées, les émotions... ) est considéré comme un 6eme sens, ainsi que peut le montrer l'image ci dessus (à gauche) ...

Ce qui "voile" l'esprit, (clair et connaissant)... comme les nuages voilent le ciel bleu... ce sont nos perturbations mentales, dont la principale est l'ignorance ou connaissance erronée, qui nous fait croire que tout ce qui existe, y compris et surtout nous mêmes... a un soi séparé (du reste des phénomènes ou de l'Univers)... et surtout ... notre attachement à cet égo, 

Certaines écoles bouddhistes, dont celle du maître zen vietnamien Thich Nhat Hanh, voient ce voile comme une 7eme conscience appelée "Manas" ou la "conscience de l'amoureux" 

Et c'est la 8eme, la conscience du Tréfonds ou conscience réceptacle  (Alaya en sanscrit)  qui serait cet esprit clair et connaissant... réceptacle de toutes nos impressions individuelles ou collectives, non perturbées par nos égos... (ou le Manas) et nous reliant également à l'univers tout entier... (image de droite, partie la + sombre)

Voir les enseignements de Thich Nhat Hanh à ce propos ici  https://michel1955.blogspot.com/2010/05/mon-chemin-camino-passe-par-le-village.html#mental

 Comment ai je médité? 

Après la première période (7mn) sur la respiration destinée à calmer l'esprit, et à atteindre au moins le 2eme stade... (21 respirations sans penser) je me concentre donc sur mon 3eme œil et observe l'espace entre 2 pensées ...

J'y ressens d'abord ma respiration, et aussi des sensations physiques qui s'étendent dans tout mon corps, mais que contrairement aux méditations vipassana, je ne dois pas suivre...  

Sensations ou plutôt vibrations plus ou moins intenses, les + intenses étant au niveau de la colonne vertébrale, du chakra du cœur et de celui du plexus solaire (ce que je ressens d'ailleurs, nettement depuis plusieurs mois)

Plus subtilement encore... je ressens les pulsations de mon cœur se mêlant à ma respiration mais sur un rythme different.

 

Mais ce qu'il me faut avoir constamment à l'esprit...  c'est cette image d'un ciel bleu nuit, voilé par de grosses taches plus sombres, voire noires, comme de gros nuages, qui apparaît plus ou moins rapidement (comme l'image ci dessus) ... L'Espace ? ...

Il me faut me concentrer donc sur la partie la + claire, en essayant de la rendre encore + lumineuse... et de plus en plus large...

J'essaye aussi de faire descendre cette image du ciel voilé, vers mon cœur puis vers le bas de mon corps, en essayant que cet espace m'englobe totalement... L'idéal serait d’être complètement absorbé par la partie la plus lumineuse... me fondre dans l'espace infini, me fondre totalement dans la lumière...

 Je me suis rappelé pour cela cette photo prise le 1er soir...

 Cette image (la première) m'est déjà apparue plusieurs fois lors de mes séances de soins avec Patricia Gabrielle, Shanara ou Anne Marie quand je suis complètement absorbé dans la méditation ... 

 Je dois considérer que tout le reste que je perçois, les nuages, les vibrations, les battements du cœur, la respiration, ce sont comme des pensées... ce sont des voiles  ...

Il me faut aussi d'après les instructions sur l'image du Bouddha, que ce que je visualise soit parfaitement immobile... ce qui est loin d’être le cas...  !

Cette description de mes méditations, a semblé satisfaire le Lama Gueshé Loden quand je lui ai demandé si c'était cela que je devais visualiser et faire... 

Mais j'espère un jour que Sixte lui même me répondra car les réponses qui m'ont été faites à d'autres questions sur cette pratique ont été souvent peu satisfaisantes...

 

 Les pauses: 

Celles de 3 mn pendant les sessions, me seront bien souvent nécessaires, cette concentration sur l'esprit étant plus difficile que celle sur la respiration ou sur le cœur. 

 J'éprouverais même une certaine lassitude vers le 7eme jour... suite peut être aussi au départ (qui était possible) de plus de la moitié des retraitants ... 

Remède conseillé par le Lama Gueshé Loden : se réjouir d'avoir la chance de participer à ces sessions, d'avoir eu une précieuse renaissance humaine, et d'avoir croisé les enseignements du Dharma ... (et chaque soir comme depuis les premières retraites il le répétera )...

Je reviens donc à la respiration et essaye d'apaiser les tensions que je ressens encore autour du plexus et de la colonne ... 

Et parfois même toute une session quand je n'arrive pas à faire apparaître l'image... 

 Et j'ai pu observer également que je n'ai pas un esprit très vif, très réactif, que ce soit pour rendre l'image + lumineuse ou pour détecter rapidement les baisses de concentration quand je médite sur la respiration...  à relier au manque de présence d'esprit que j'ai souvent pu constater dans ma vie de tous les jours ...

 

 Et entre les sessions dans ma chambre ou dans le parc du chateau,  pendant mes marches méditatives,

2 endroits à l'ombre que j'ai beaucoup apprécié... 

 

 

Ainsi que le potager où je me reposais à l'ombre pendant les pauses déjeuner du midi, lorsque que je jeûnais un jour sur 2...  

 

ou à la bibliothèque où après avoir lu et relu le transcrit de Lama Gueshé Loden (seule lecture conseillée pour la retraite)

 https://app.box.com/s/fwfwuk4yu89aza5vofb4fd1tluuu7vbh/folder/37060569284

 Je me suis replongé dans ce livre ... ouvrage essentiel pour moi, pour comprendre vraiment... au delà de toutes les fioritures des différentes écoles...  dont le bouddhisme a fait l'objet...  ce que sont vraiment les enseignements du Bouddha ... 

 https://drive.google.com/file/d/12oG3WUXmXjc8cIO1O1EaY4qYtR4wZmAp/view?usp=drive_web

Et mieux comprendre aussi ce qui m'a attiré dans le bouddhisme, et ce qui "ne me parle pas"  (la précieuse renaissance humaine entre autres, et le karma positif qu'on accumule, voir mes articles sur le karma) et pourquoi ...

Et pourquoi aussi je continue à venir à ces retraites silencieuses ... 

Cela fera l'objet d'autres articles ...