Soigner mon corps et mon esprit

et d'abord mon colon pour soigner mon mental 

Par une alimentation et un mode de vie régénérant avec les excellents conseils de Thierry Casanovas		Par la pratique de la pleine conscience et la méditation
Mes intestins sont un 2eme cerveau, et peut être même le premier...?  en prenant soin d'eux, je prends soin de mon mental, Thierry l'explique fort bien dans cette vidéo Du cerveau aux intestins et vice versa- 1 / le nerf vague https://youtu.be/n5csaUrQl0M07 Mai 2015 j'ai commencé par vouloir approfondir mes connaissances de la physiologie du corps humain sur les liaisons, l'interdépendance... entre systeme nerveux et systeme digestif , ainsi que de réunir + de documentation ... sur cette page de l'annexe "notre santé autrement" sur le systeme nerveux ou sur celles ci sur la digestion Et dans mes méditations, je peux ainsi me concentrer sur mon bas ventre afin de mieux situer et ressentir ses points tendus ou éventuellement douloureux ... en me remémorant les schémas anatomiques que j'ai cherchés et retranscrits auparavant dans les annexes de ce blog https://sites.google.com/site/michel1955fr/notre-sante-autrement/anatomiee/les-quadrants-abdominaux		Pour que mon esprit aide et encourage mon corps à se guérir par lui même Méditation assise J'inspire, j'ai conscience de (je ressens) mes intestins, j'expire, je souris à mes intestins, (je suis déterminé à en prendre soin, et leur offrir toutes les causes et conditions pour qu'ils se régénèrent) J'inspire, je ressens l'air qui entre nourrir mes intestins, j'expire je ressens l'air qui sort purifier mes intestins . j'inspire, je suis déterminé à mieux comprendre mon corps et son fonctionnement, j'expire, je fais confiance en mon corps pour se régénérer . que ce soit à l'intérieur dans notre salle de méditation ou au jardin quand Père Soleil se manifeste (trop rarement... à tel point que j'en ai fait un poème de pratique) très souvent en commençant par des exercices respiratoires, comme la cohérence cardiaque (passée à 3 fois 10mn par jour)  et beaucoup donc de concentration sur le corps et le bas ventre en comptant de 27 à 1 selon les techniques de yoga nidra : ▶  Yoga Nidra 1 (version 2017) Méditation-relaxation profonde 🌼 Cédric Miche
Des intestins au cerveau ... car j'en suis, depuis les dernière vidéos de Thierry désormais complètement persuadé : si mon esprit est si avachi, peu clair et lumineux... pendant mes méditations, si sujet au relâchement grossier,  c'est que mon colon est bien encrassé et qu'il me faut le nettoyer!		voir ici pendant ma dernière retraite shiné cliquez sur l'image pour l'agrandir ou lire ici l'article
Ce que j'ai commencé à faire avec des lavements après ma 1ere detox du foie (voir cet article ) à mon retour du Week end en sangha au Village des Pruniers (11-12-13 mai), je m'engage donc dans une nouvelle détox du foie que je ferais le 12 juin juste avant la nouvelle lune... et auparavant 3 semaines pour les intestins, car bien qu'elle ne soit pas nécessaire, je sens que j'en ai besoin car mes selles sont encore bien difficiles ...  Je profite d'une promotion de ce site pour utiliser les mélanges de plantes recommandés par Thierry que je prends le matin avec de l'eau de mer tiédie.  https://regenerescence.com/boutique-fr/pack-detox-printemps/ Et en profite également pour acquérir le nécessaire pour les lavements du colon que me recommandera Hélène de Cure Nature (tous les jours pendant les 3 semaines)   voir comment s'en servir sur leur page : https://regenerescence.com/boutique-fr/bock-a-lavement-souple-avec-canule-pic/ les débuts ont été difficiles, je me suis mis de l'eau de partout à cause d'une erreur sur la canule... (j'avais pris la courte au lieu de la longue)  mais grâce aux conseils de Thierry, je réussis à m'en sortir... je ferais ces lavements régulièrement 5 jours sur 7 vers 11h30 après avoir consacré ma matinée sur mon ordi à écouter les cours de Thierry sur la clé usb que j'ai également commandée , ou d'autres vidéos sur les mêmes sujets ... Je les ferais en 2 temps de 2 fois 1 l environ d'eau filtrée et tiédie à la température du corps en me massant bien "là où ça tire" (où les selles doivent se bloquer)...  au début cela me faisait stresser, mais ils sont devenus au fur et à mesure de plus en plus faciles et confortables à réaliser et ai pu ressentir de mieux en mieux: - l'eau qui pénétrait mon colon et le remontait , du rectum, jusqu'à la partie ascendante et au cæcum - et dernièrement après de nouvelles explications dans le cours de Thierry , là où les déchets s'accumulaient le + : le colon sigmoïde, le colon transverse (juste au dessus du nombril) et le cæcum (voir plus bas ou sur cette page annexe où se trouvent ces parties)   Ensuite après le lavement, préparation du jus ( un peu plus d'1litre pour nous 2) je surveille également quotidiennement mon poids à l'issue de ces lavements qui me permettent d'évacuer régulièrement des restes de déchets et c'est encourageant, ces selles ne sont plus tellement odorantes... mon poids que je n'arrive pas à reprendre depuis notre séjour "jeûne chez Hélène" et qui a varié entre 43 et 44 kg... mon corps qui poursuit sa détox n'est pas encore prêt		Des repas en Pleine Conscience Le plus possible crus, à base de fruits et de légumes et de jus à l'extracteur Ce sera pour moi 2 repas: vers 14h 30 puis vers 18h avec Lise qui elle suit le jeûne intermittent de 21 h, pour perdre du poids précédé de psyllium vers 13 heures après le lavement (interrompu pendant les 6 jours de jus de pomme pour ne pas interférer)  (exemples de 1er repas frugi/crudivores) Un jus vers 14 h 30, (mais presque 2 verres de 25 cl) puis des fruits vers 15 h , puis 1/2 h après des légumes "à la croque" (comme asperges, choux rave ou courgettes, sans assaisonnement comme pendant la cure de jeûne)   puis vers 17 h 30- 18h  avec Lise (qui ne prend qu'un repas par jour), le reste des 50 cl de jus une salade plus grosse et assaisonnée par diverses huiles, et un plat "consistant" et non crudivore (viande, fromage... pommes de terre... ) Ou bien fruits, puis 1/2 heure après,  le jus et les crudités... (exemple d'une salade un peu plus consistante) et 2 à 3 fois par mois, "un bon restaurant" mais suivi le lendemain par une journée de jeûne souvent sec ... que je ferais le +souvent les lundis et ce sera en réalité entre 40 et 45h de jeûne (40 h, quand nous allons au restaurant, et le repas se finissant vers 21 h -22h),  jeûne donc jusqu'au surlendemain 14 h
Hélène qui m'encourage de poursuivre les lavements et de manger le plus possible cru et sans produits animaux et céréales pendant encore plusieurs semaines ou mois...   ( photo d'un des cours sur la clé Usb, Val de Consolation 2017)		difficile pour moi de le faire et me passer totalement de viande, est ce mon corps? mon mental? car je réagis assez vivement aux argumentations véganes que je trouve dogmatiques et extrémistes mais surtout je réalise grâce à un autre cours de Thierry sur la clé USB que mon envie de chips... viendrait d'un besoin de mon corps vu ma morphologie plutôt maigre, anxieuse fatiguée ... pour des aliments gras et solides + adaptés (avocats, graisse de coco, olives) ... donc viande = besoin de gras aussi?

Les effets

Après  ces 3 mois de détoxification assez intensive , qui a commencé avec notre cure de jeûne au mois de mars (voir ici),  je sens quand même une nette amélioration:

• d'abord avec mon sommeil, je dors mieux depuis ma retraite francophone d'avril et ma 1ere détox... ce qu'a confirmé cette vidéo de Pierre de Verisme TV https://youtu.be/F9S-n3Ag2E4

• ensuite mes méditations, je ressens depuis quelques semaines une meilleure concentration 
• Sans compter une nouvelle amélioration avec mon psoriasis qui a presque disparu de mes coudes et de mon anus, les seules parties où il demeurait encore depuis nos débuts avec les jus et l'alimentation vivante en août 2014 ...

Je vais donc continuer, en faisant une détox foie et intestins par mois, jusqu'à notre prochaine cure de jeûne début octobre, pour être prêt pour l'hydrothérapie avec Suzanne.

et poursuivre mes méditations sur le corps et en particulier le colon ...  que je commence maintenant à mieux visualiser  

et cerise sur le gâteau pour m'aider dans ma compréhension des relations intestins-cerveau, juste avant de publier,  en faisant d'autres recherches sur l’hydrothérapie voici que je tombe sur cette image :

venant de ce livre en lecture libre sur ce site

https://vidya-ayurveda.org/wp-content/uploads/2017/08/Norman-Walker-La-Sante-de-l-Intestin-Le-Colon.pdf

Pour Norman Walker, un des maîtres à penser de l'hygiénisme tous les problèmes de notre corps seraient à rechercher du coté du colon  ...

pour en savoir d'avantage sur le systeme digestif, le colon et son nettoyage voir l'annexe du blog sur le nettoyage du foie et du colon  https://sites.google.com/site/michel1955fr/notre-sante-autrement/tout-sur-la-digestion/nettoyage-du-colon-et-du-foie