En train de devenir... Comment lâcher prise,tout en ne lâchant rien

Blog de Tâm Chân Hanh (Action Juste du Cœur)-un bouddhiste engagé plutôt du coté "extrême gauche" (la Gauche radicale , ANTI-CAPITALISTE) - pour un autre monde possible, plus juste, plus fraternel et plus humain.

Depuis mon départ à la retraite ...

il y a 2 mois
Qu'ai je fait de mes journées?
Rien ou presque rien, à première vue (de celles et ceux qui ne me connaissant pas, me voyaient m'enfermer chez nous (...)

30 octobre 2015

retraite "Joie et Pleine Conscience dans le corps" 9 au 16 octobre 2015

Au Hameau du Bas 


 
C’était le nom donné pour cette nouvelle retraite méditation et santé que nous avons vécue Lise et moi avec nos sœurs du Hameau du Bas pour qui c'était "une première" (première fois qu'elles organisaient une telle retraite) et avec  des ami-e-s de l'inter-être laïc très impliqué-e-s dans ces retraites comme Josselyne, Serge, Chantal, et d'autres amie-s et qui s'est faite ... et c'était une autre première... sans nos frères Phap Lu et Phap Lieu qui avaient animé les premières retraites... 


(merci au docteur Hanh pour la plupart des photos de cette vidéo, organisatrice elle aussi de cette retraite et que nous avons eu la chance d'avoir avec Serge, dans notre famille "Bonne Humeur")

Nourritures guérissantes

Des "nourritures comestibles" 100% bio et locales et en bonne partie en provenance de "Happy farm" pour "pas plus cher que pour les autres retraites" avait dit Josselyne.
Nourritures à base de fruits et légumes et quelques céréales sans gluten (mais pas de soja)
Le message envoyé par nos sœurs et l'équipe d'organisation à tous les retraitants quelques semaines avant la retraite: 


Se préparer pour la retraite !
Chers(es) amis(es) bonjour,
La Retraite “Vivre notre corps dans la Pleine Conscience et la Joie” approche. Vive la Santé !

Nous vous invitons à vous préparer corps et esprit pour commencer dans de bonnes conditions afin que votre ressourcement soit optimal :
Vous préparer environ 1 semaine avant en diminuant (jusqu’à suppression de certains… ) les aliments qui rendent le terrain acidifiant comme tous les aliments industriels raffinés (sucre de table, sucre blanc, desserts industriels , pommes de terre , huiles , farine blanche, pain blanc, toutes céréales ou farines raffinées.. etc..), les produits animaux (viande, produits laitiers œufs, corps gras), les produits excitants ou contenant des toxines (alcool, tabac, café, etc...)
Boire de l’eau à volonté, si possible 1 litre d’eau chaude pour ne pas fatiguer l’organisme à trop filtrer .
Une eau peu minéralisée de type Mont Roucous, Volvic etc.. si possible pas conditionnée en matières plastiques et la meilleure reste celle du robinet filtrée.
Ceci afin de vous préparer en douceur à l'élimination des toxines que nous avons plus ou moins accumulées. Une élimination trop rapide de ces toxines peut engendrer des désagréments tels que la fatigue, les maux de tête, l’irritabilité etc..
Suggestions :
Légumes bio en abondance
Fruits frais bio de saison
Protéines … sauf soja frais même bio avec les additifs cachés ou non dévoilés. http://lapressegalactique.net/…/le-soja-est-un-piege-a-veg…/.
Légumineuses (lentilles, haricots secs, pois chiches …)
Céréales complètes (quinoa, riz, millet, sarrasin,orge).
  Éviter le gluten où l’acide gliadique a un taux actuel à 12% qui engendre ballonnements.
Rappelons que l'essentiel pour cette retraite est de cultiver l’énergie de Pleine Conscience, d'être attentif à nos nourritures (du corps et de l'esprit), dans un esprit de communauté et d'harmonie.
Un lotus pour vous,
Les sœurs du Hameau du Bas et l’équipe d’organisation.

- sur les tables pas de menu spécial cru comme annoncé et comme l'année dernière, mais on pouvait faire son choix entre differents types d'alimentation et expérimenter comment réagissait notre corps.
 
3 groupes de marcheurs les rapides, et moyens et les tranquilles

Marches guérissantes

Marcher en silence et en étant pleinement conscient qu'on marche.
Marcher sans aucun but ni désir d'arriver quelque part,
Marcher pour le simple plaisir de marcher et d'être avec nos ami-e-s de la sangha
Marcher et être heureux d’être en contact avec notre Terre mère guérissante  et lui donner tout notre Amour et notre gratitude.

Pour moi cela aura été aussi de veiller à ce que mon cœur ne batte pas plus vite dans les marches plus rapides du lundi ou celle vers le Hameau du Haut dans la montée, en l'harmonisant avec ma respiration... 
Les couleurs d'automne de notre Terre mère autour du Village auront été magnifiques et auront régalé nos yeux... et tous nos sens aussi...

Environnement guérissant 

Celui de Village des Pruniers bien sur mais aussi celui que nous saurons créer à notre retour  chez nous
en nous arrêtant pour respirer, (1ere image de la vidéo)
en marchant de manière consciente 
et en souriant  (dés le réveil, avant même de nous lever)
( un des premiers enseignements donnés au début de la retraite)

Me guérir moi même afin d'aider à guérir le monde 

C'était l'aspiration que j'avais choisie lors de la retraite Vipassana en Ariège, (très inspirée du " Être le changement que nous voulons voir pour le monde" ) ... c'est devenu et j'ai voulu le partager en famille lors du partage sur les 5 entraînements ...  la détermination à transformer ma volition (mon désir le + profond, le sens de ma vie) ... 

arrêter de me battre CONTRE...la guerre,  le nucléaire les Ogm... le capitalisme, la mondialisation néolibérale... qui ne m'a apporté surtout que   souffrance, colère, désillusion, découragement, sentiment d'impuissance ...

afin d'agir POUR... la Paix, une autre école pour nos enfants et petits enfants, l'agriculture Bio, une autre manière de nous nourrir par une alimentation saine et suffisante ... et aussi m'engager et aider pour les retraites santé du Village ... et ainsi pouvoir nourrir les graines  de Joie et de Bonheur...
dont j'ai tant besoin pour guérir mon enfant intérieur blessé...

Transformer ma volition pour pouvoir faire le choix des nourritures comestibles, et impressions sensorielles , qui vont m'aider à transformer ma conscience individuelle, et la conscience collective...

Transformation et Guérison : c'est le 5eme entraînement à la pleine conscience qui contient tous les autres et est contenu dans chacun des autres... mais pour moi, et depuis le tout début c'est celui qui m'a le plus parlé... et je suis en train de réaliser que si je n'arrive pas à le pratiquer correctement, je ne pourrais pratiquer les autres correctement...
 je  comprends mieux pourquoi car c'est celui qui est directement relié à ma volition ...
 http://michel1955.blogspot.fr/2012/03/ma-pratique-personnelle-du-5eme.html
 

 et je commence aussi à réaliser grâce au magnifique enseignement de ce dimanche 11 octobre par notre grande sœur Abbesse sur les 5 pouvoirs et les 4 sortes de nourritures,  la nature des blocages que j'ai ... que mes capacités  sont encore faibles pour pratiquer correctement avec assez d’énergie...  (diligence) la Pleine Conscience et la Concentration... malgré la foi que je peux avoir (faith) et qu'il me faut les renforcer par la pratique ...
et d'abord par la pratique de l’arrêt

  Comme en entendant l'horloge de la salle à manger ... 

OUI 

m'arrêter et guérir

comme rappelé par cette calligraphie

M’arrêter et revenir à ma respiration et à mon corps  
avec 
Les méditations -assises- marchées- allongées - du Travail - 
Les ateliers d'exercices physiques 
que nous avions 
chaque matin à 6 h45 après la méditation

comme 
- Le Viet Taichi avec Henri 
auteur de poèmes inspirés par Thay sur une musique de Michel Pépé

- Le Taichi Intégral avec Bich connue lors de notre première retraite santé en oct 2010 et que nous avons retrouvée avec joie...

- Les exercices de chant,danse et Qi Gong avec Hanh et Sébastien.

- Le Yoga

j'aurais touché à tout... pour voir et expérimenter ...sans rien approffondir ...
juste pour le plaisir d’expérimenter

Sois Tranquille et Connais  (Le magnifique enseignement du jeudi 15/10 au Hameau du haut de notre frère Phap Cầu )
il dira aussi 
La pleine conscience ce n'est pas juste focaliser l'attention sur quelque chose, c'est aussi discerner ce qui est bon pour nous mais alors attention à ne pas tomber dans la dualité...c'est bien, c'est pas bien ...
mais surtout 
LET IT BE (laisse cela être )


Une chanson immortelle de mon adolescence (mon enfant intérieur) que j'aime beaucoup... une de mes préférées (voir ici)
et à la lumière de son enseignement je comprends mieux pourquoi  elle m'avait tant marquée ... et continue de le faire
Let it be  -Laisse cela être - Accueille tout ce qui est - Lâche prise- Arrête toi ...

et apprécie l'instant présent

comme celui ci ...
 

 le repas formel du dimanche 11 octobre



Ou le dernier soir, ce si beau  film
- qui symbolise l'espoir-
-(une question posée lors du "questions réponses" )
 en guise de dernier enseignement de la retraite
et que nous avons revu avec plaisir

J'ai apprécié et voulu les garder en mémoire et les partager ... 
d’où toutes les photos de cette retraite qui sont ici 
 

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