En train de devenir... Comment lâcher prise,tout en ne lâchant rien

Blog de Tâm Chân Hanh (Action Juste du Cœur)-un bouddhiste engagé plutôt du coté "extrême gauche" (la Gauche radicale , ANTI-CAPITALISTE) - pour un autre monde possible, plus juste, plus fraternel et plus humain.

31 mars 2017 : Depuis mon départ à la retraite ...

il y a 2 mois
Qu'ai je fait de mes journées?
Rien ou presque rien, à première vue (de celles et ceux qui ne me connaissant pas, me voyaient m'enfermer chez nous (...)

26 octobre 2010

Notre Retraite Méditation Santé et Joie de vivre (1)

Hameau nouveau, , Village des Pruniers, 33 Dieulivol; 15 au 22 octobre 2010


Partis de Montauban avec un froid humide, c'est un soleil doux d'automne qui nous accueille à partir de Duras, à quelques kms de Dieulivol (Dieu le veut)

nous serons installés dans le bâtiment principal, au dessus de la cuisine dans la chambre Eagle


après un excellent déjeuner vietnamien mais végétalien préparé par les sœurs , découverte de notre cadre de retraite:

 
Le zendo du hameau nouveau

Nous aurons du soleil presque toute la semaine et pourrons manger dehors à midi presque tous les jours















 plantation de pruniers ( qui n'appartiennent pas au village et même pas bio) ce sera le parcours de notre première méditation marchée ...le soir même

 à gauche la grande salle de cérémonie, à droite le zendo





Jardin Japonais juste derrière le coin de repas et de partage de la famille de Lise, les Pandas
 aperçu du programme quotidien affiché dans la salle à manger:


 Et celui de la "journée de paresse" où on a eu une marche + longue que d'habitude... temps couvert, pluie même...
notre groupe est rentré vers 13 heures après 8 km
les autres plus forts vers 16 heures (sous le soleil qui fut leur récompense) après un pic-nic sous la pluie

 Tous les matins (sauf la journée de paresse) vers 6h 10,  après une rapide toilette matinale, nous nous dirigeons dans le froid et en silence vers la grande salle de méditation




Nous commençons avec du Qi Qong , les Touchers de la Terre , très doucement et
harmonisés avec notre respiration

"Nous nous agenouillons en nous inclinant profondément jusqu’à toucher la Terre avec notre front, nos bras pliés et nos mains à plat sur le sol de chaque côté de la tête. Nous faisons le vide dans notre esprit, relâchant tout afin de nous unir à la Terre. Ensuite nous acceptons tout ce que la Terre a à donner, tout ce qui en sort. "


Puis enseignements des frères Phap Lu, (Phap:dharma) ou Phap Tap

quelques extraits des enseignements de phap Lu, médecin et principal enseignant de la retraite

Vendredi 15 oct : Toucher la Terre c'est se confier à la Terre, le Bouddha avait compris le lien profond du lien entre la Terre et l'Homme, nous l'avons perdu

pendant la méditation assise si on tousse, toucher le sol avec une main (ou la chaise)

samedi 16: La faim est une perception éronnée; ce n'est pas un appel à manger.
cette sensation c'est quand l'estomac se contracte, pour alimenter en sang le cerveau qui a besoin du sang pour nourrir selon leurs besoins propres chaque organe du corps, afin de l'entretenir ou de le réparer .le cerveau ne contient pas de muscles
c'est quand ils éprouvaient cette sensation de faim que nos ancêtres chasseurs cueilleurs étaient en pleine possession de leurs moyens pour aller se chercher à manger.

la digestion nécessite un gros effort de la part du cœur, il ne peut digérer et alimenter le cerveau qui lui même doit alimenter les différentes parties du corps



Phap Lu a donné l'exemple de nombreux soldats vietnamiens morts à l'entrainement ( très violent) qui auraient pu vivre en suivant un régime approprié...

dimanche 17 oct: (lors de la journée de pleine conscience avec les autres hameaux).

- Si on a besoin de café c'est qu'on a eu un excès d'alimentation
- La sagesse vient du cerveau. celui ci gère l'harmonie de tous nos organes
manger moins c'est mieux l'approvisionner en oxygène
- Le mental est très important
on a 7 fois plus de chance de mourir si on se trouve en mauvaise santé et 2 fois seulement si on fume.
+ la médecine avance et + on a des maladies graves et incurables

- comment changer l'esprit? en respirant et méditant

et en ayant la joie de vivre

La vie moderne trop confortable et avec une mauvaise alimentation détériore notre santé car le corps n'arrive plus à se réparer lui même
 
mardi 19 oct: réchauffer son corps par la méditation
apprendre à respirer par le ventre (très bon si nez bouché)

pour arriver au cerveau, le sang doit être à la bonne température: s'il est trop froid il ne circule pas

- maux de tête le sang n'arrive pas au cerveau
-toux : il n'arrive pas aux poumons

-un truc de grand mère pour réchauffer le corps : des bains de pied très chaud

Le Toumo (chaleur intérieure) : c'est une technique tibétaine pour se réchauffer son corps en visualisant des volcans en laves: Alexandra David Neel l'a expérimenté, alors qu'elle était tombée dans un lac gelé.
http://www.yoganet.fr/MBlog/toumo-3.html



après l'enseignement,  Taichi ou Yoga , Yoga Tibetain ou Qi Qong Bâton

nous avons tout essayé, mais c'est le taichi qui nous a le mieux convenu
avec Bich (Ngoc Bich)
sur la vidéo, présentation du mouvement de la grenouille  

D'autres mouvements que nous avons étudiés sur le site de l'assoc de Bich "Taichi Intégral" ici 



Toutes les photos de cette retraite en accès libre sur facebook ici 

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