Partis de Montauban avec un froid humide, c'est un soleil doux d'automne qui nous accueille à partir de Duras, à quelques kms de Dieulivol (Dieu le veut)
nous serons installés dans le bâtiment principal, au dessus de la cuisine dans la chambre Eagle
nous serons installés dans le bâtiment principal, au dessus de la cuisine dans la chambre Eagle
après un excellent déjeuner vietnamien mais végétalien préparé par les sœurs , découverte de notre cadre de retraite:
Le zendo du hameau nouveau
Nous aurons du soleil presque toute la semaine et pourrons manger dehors à midi presque tous les jours
Le zendo du hameau nouveau
Nous aurons du soleil presque toute la semaine et pourrons manger dehors à midi presque tous les jours
plantation de pruniers ( qui n'appartiennent pas au village et même pas bio) ce sera le parcours de notre première méditation marchée ...le soir même
à gauche la grande salle de cérémonie, à droite le zendo
Jardin Japonais juste derrière le coin de repas et de partage de la famille de Lise, les Pandas
aperçu du programme quotidien affiché dans la salle à manger:
Et celui de la "journée de paresse" où on a eu une marche + longue que d'habitude... temps couvert, pluie même...
notre groupe est rentré vers 13 heures après 8 km
les autres plus forts vers 16 heures (sous le soleil qui fut leur récompense) après un pic-nic sous la pluie
notre groupe est rentré vers 13 heures après 8 km
les autres plus forts vers 16 heures (sous le soleil qui fut leur récompense) après un pic-nic sous la pluie
Nous commençons avec du Qi Qong , les Touchers de la Terre , très doucement et
harmonisés avec notre respiration
"Nous nous agenouillons en nous inclinant profondément jusqu’à toucher la Terre avec notre front, nos bras pliés et nos mains à plat sur le sol de chaque côté de la tête. Nous faisons le vide dans notre esprit, relâchant tout afin de nous unir à la Terre. Ensuite nous acceptons tout ce que la Terre a à donner, tout ce qui en sort. "
Nous nous abandonnons ainsi sans peur et totalement à notre vraie nature."
http://www.villagedespruniers.net/index.
et au fur et à mesure plus rapidement
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Puis méditation assise qui débute par le gatha du matin
http://www.villagedespruniers.net/index.
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Puis enseignements des frères Phap Lu, (Phap:dharma) ou Phap Tap
quelques extraits des enseignements de phap Lu, médecin et principal enseignant de la retraite
Vendredi 15 oct : Toucher la Terre c'est se confier à la Terre, le Bouddha avait compris le lien profond du lien entre la Terre et l'Homme, nous l'avons perdu
pendant la méditation assise si on tousse, toucher le sol avec une main (ou la chaise)
samedi 16: La faim est une perception éronnée; ce n'est pas un appel à manger.
cette sensation c'est quand l'estomac se contracte, pour alimenter en sang le cerveau qui a besoin du sang pour nourrir selon leurs besoins propres chaque organe du corps, afin de l'entretenir ou de le réparer .le cerveau ne contient pas de muscles
c'est quand ils éprouvaient cette sensation de faim que nos ancêtres chasseurs cueilleurs étaient en pleine possession de leurs moyens pour aller se chercher à manger.
la digestion nécessite un gros effort de la part du cœur, il ne peut digérer et alimenter le cerveau qui lui même doit alimenter les différentes parties du corps
Phap Lu a donné l'exemple de nombreux soldats vietnamiens morts à l'entrainement ( très violent) qui auraient pu vivre en suivant un régime approprié...
quelques extraits des enseignements de phap Lu, médecin et principal enseignant de la retraite
Vendredi 15 oct : Toucher la Terre c'est se confier à la Terre, le Bouddha avait compris le lien profond du lien entre la Terre et l'Homme, nous l'avons perdu
pendant la méditation assise si on tousse, toucher le sol avec une main (ou la chaise)
samedi 16: La faim est une perception éronnée; ce n'est pas un appel à manger.
cette sensation c'est quand l'estomac se contracte, pour alimenter en sang le cerveau qui a besoin du sang pour nourrir selon leurs besoins propres chaque organe du corps, afin de l'entretenir ou de le réparer .le cerveau ne contient pas de muscles
c'est quand ils éprouvaient cette sensation de faim que nos ancêtres chasseurs cueilleurs étaient en pleine possession de leurs moyens pour aller se chercher à manger.
la digestion nécessite un gros effort de la part du cœur, il ne peut digérer et alimenter le cerveau qui lui même doit alimenter les différentes parties du corps
Phap Lu a donné l'exemple de nombreux soldats vietnamiens morts à l'entrainement ( très violent) qui auraient pu vivre en suivant un régime approprié...
dimanche 17 oct: (lors de la journée de pleine conscience avec les autres hameaux).
- Si on a besoin de café c'est qu'on a eu un excès d'alimentation
- La sagesse vient du cerveau. celui ci gère l'harmonie de tous nos organes
manger moins c'est mieux l'approvisionner en oxygène
- Le mental est très important
on a 7 fois plus de chance de mourir si on se trouve en mauvaise santé et 2 fois seulement si on fume.
+ la médecine avance et + on a des maladies graves et incurables
- comment changer l'esprit? en respirant et méditant
et en ayant la joie de vivre
La vie moderne trop confortable et avec une mauvaise alimentation détériore notre santé car le corps n'arrive plus à se réparer lui même
- Si on a besoin de café c'est qu'on a eu un excès d'alimentation
- La sagesse vient du cerveau. celui ci gère l'harmonie de tous nos organes
manger moins c'est mieux l'approvisionner en oxygène
- Le mental est très important
on a 7 fois plus de chance de mourir si on se trouve en mauvaise santé et 2 fois seulement si on fume.
+ la médecine avance et + on a des maladies graves et incurables
- comment changer l'esprit? en respirant et méditant
et en ayant la joie de vivre
La vie moderne trop confortable et avec une mauvaise alimentation détériore notre santé car le corps n'arrive plus à se réparer lui même
mardi 19 oct: réchauffer son corps par la méditation
apprendre à respirer par le ventre (très bon si nez bouché)
pour arriver au cerveau, le sang doit être à la bonne température: s'il est trop froid il ne circule pas
- maux de tête le sang n'arrive pas au cerveau
-toux : il n'arrive pas aux poumons
-un truc de grand mère pour réchauffer le corps : des bains de pied très chaud
Le Toumo (chaleur intérieure) : c'est une technique tibétaine pour se réchauffer son corps en visualisant des volcans en laves: Alexandra David Neel l'a expérimenté, alors qu'elle était tombée dans un lac gelé.
http://www.yoganet.fr/MBlog/toumo-3.html
apprendre à respirer par le ventre (très bon si nez bouché)
pour arriver au cerveau, le sang doit être à la bonne température: s'il est trop froid il ne circule pas
- maux de tête le sang n'arrive pas au cerveau
-toux : il n'arrive pas aux poumons
-un truc de grand mère pour réchauffer le corps : des bains de pied très chaud
Le Toumo (chaleur intérieure) : c'est une technique tibétaine pour se réchauffer son corps en visualisant des volcans en laves: Alexandra David Neel l'a expérimenté, alors qu'elle était tombée dans un lac gelé.
http://www.yoganet.fr/MBlog/toumo-3.html
après l'enseignement, Taichi ou Yoga , Yoga Tibetain ou Qi Qong Bâton
nous avons tout essayé, mais c'est le taichi qui nous a le mieux convenu
avec Bich (Ngoc Bich)
nous avons tout essayé, mais c'est le taichi qui nous a le mieux convenu
avec Bich (Ngoc Bich)
sur la vidéo, présentation du mouvement de la grenouille
D'autres mouvements que nous avons étudiés sur le site de l'assoc de Bich "Taichi Intégral" ici
Toutes les photos de cette retraite en accès libre sur facebook ici
et les photos de la prise de refuge de Lise ici
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