En train de devenir... Comment lâcher prise,tout en ne lâchant rien

Blog de Tâm Chân Hanh (Action Juste du Cœur)-un bouddhiste engagé plutôt du coté "extrême gauche" (la Gauche radicale , ANTI-CAPITALISTE) - pour un autre monde possible, plus juste, plus fraternel et plus humain.

31 mars 2017 : Depuis mon départ à la retraite ...

il y a 2 mois
Qu'ai je fait de mes journées?
Rien ou presque rien, à première vue (de celles et ceux qui ne me connaissant pas, me voyaient m'enfermer chez nous (...)

3 avril 2018

Nos 2 semaines de jeûne et de repos complet

La suite de : 2 semaines sans ordinateur quel bonheur!

Voici notre vécu de ces 2 semaines de jeûne et de repos complet en ce début de printemps pluvieux, et qui fut pour moi, la meilleure suite possible à mes 3 mois de retraite d'hiver à la maison (voir les articles précédents de ce blog)


Jeudi 15 mars 2018, après 3 heures de route, nous arrivons et nous installons au Mas Desprès à Latour Bas Elne, dans la jolie maison louée par Hélène à la communauté crudivore et permacole du coin... et nous avons la joie de pouvoir bénéficier d'une très belle chambre avec terrasse, terrasse dont nous profiterons assez rarement à cause du temps venteux ou pluvieux ...

Nous avions pris notre dernier repas sur une aire d'autoroute juste 1 heure avant (un jus vert et une pomme) et pour la préparation (la 1ere étape) nous étions au jeûne intermittent de 21 heures que nous suivions tous les 2 depuis plusieurs mois (Lise depuis fin juillet et moi depuis fin novembre), mais nous nous apercevrons tout au long de ce séjour, que nous consommions encore beaucoup trop de "cuit" avec aussi des associations alimentaires non adéquates ...

Car nous nous étions inscrits pour une cure de jeûne hygiéniste semblable à celle proposée par Thierry Casasnovas lors du dernier "Terra Incognita" et ce sera assez différent des retraites santé du Village des Pruniers...

Nous avions choisi de faire un jeûne de 6 jours, dont le + possible à sec, suivi d'un demi  jeûne de 6 jours et d'une reprise de 2 jours . Nous avions voulu le faire accompagné, bien que nous ayons déjà l'habitude des jeûnes + courts de 2 ou 3 jours dont pour moi 2 jours secs au maximum, car nous voulions voir si nous pouvions aller + loin.

 Hélène nous donne donc "les instructions", principalement:
  • repos le + possible allongé jusqu'à 13 heures si possible dans la pénombre en faisant le moins de bruits possible, car la maison est mal insonorisée (parler bas, attentions aux portes, éviter de tirer la chasse), heure à laquelle elle passera dans la chambre voir si tout va bien.
  • ensuite peu ou pas d'exercices physiques, juste un peu de marche dans le jardin ou faire du trampoline doux ou de la table inversée.
  • possibilité  de détoxination ionique (nous en ferons chacun 6 séances, voir ici ou plus bas "les+" )
  • petit partage entre les jeûneurs à 17 heures



Avant la première réunion où nous ferons connaissance des autres jeûneurs, Nathalie, et Paule qui repartiront dimanche et David arrivé depuis quelques jours... nous profitons de la terrasse sous de doux rayons de soleil...
Et pendant notre séjour, arrivées d'Anne Laure le jeudi suivant, puis d'Alexandra et de Geoffrey le dimanche suivant. 

Le jeûne proprement dit:

Il durera donc 6 jours dont pour moi 4 jours et demi "sec" sans rien boire du tout. (Pour Lise ce sera 4 jours) . J'avais déjà fait 2 jours de sec (sur 3) et Lise 3 jours... tous les 2 voulions aller + loin, "pour voir" . Nous nous pesions tous les jours à la même heure (vers 16h notre heure d'installation) et notions sur nos cahiers tout ce qui pouvait se passer... 

Pour moi vraiment rien de spécial pendant les 4 premiers jours et demi de jeûne sec, si ce n'est un sommeil très léger, avec comme à la maison, un endormissement difficile et de nombreux réveils nocturnes, et perte de 3kg 900 au 5eme jour (sur les 47.5 à notre arrivée),

sur toute la quinzaine j'aurais du faire 2 ou 3 bonnes nuits...

Le plus dur aura été ce repos allongé dans la pénombre, ceci afin de permettre une détox maximale de notre corps et de son système digestif. Pas l'habitude de ne rien faire!
Pourtant nous savions que sans digestion (le jeûne) et sans activité musculaire, le corps peut détoxifier beaucoup plus !
Mais il y avait aussi ce fichu mental énormément consommateur d'énergie et plutôt que de rester dans la pénombre à le laisser cogiter sur n'importe quoi, nous avons préféré "le canaliser" sur:
- les nombreux livres et documents sur la santé alternative, le jeûne, les combinaisons alimentaires...  de la Bibliothèque d’Hélène
comme  celui là devenu "mon livre de chevet"
https://regenerescence.com/boutique-fr/miracle-de-la-detoxination-dr-robert-morse/
ou  ceux de Désiré Merien sur les associations alimentaires
 http://www.truthseekerz.com/desiremerien/Desire_Merien_Palier_Detox_EBOK.htm

-les soins à nos corps avec les massages par le Dien Cham (voir ici) ou la réflexologie plantaire et des mains (voir ici) avec les livres que nous avions amenés
à partir de ces massages, notamment des points douloureux révélés,   j'ai ressenti la nécessité d'une connaissance plus fine de mon corps et de ses organes de digestion, et où exactement ils se situaient...
https://sites.google.com/site/michel1955fr/notre-sante-autrement/anatomiee
- Et pour moi la méditation ... essentiellement centrée sur mon corps car il m'était plus facile de calmer l'esprit en position assise sur mon zafu qu'en position allongée... (voir ici mes commentaires)

Mais la nuit dans le noir, entre 2 cycles de sommeil, bonjour (ou bonsoir) mon mental... ! que j'ai essayé de canaliser vers mon enfant intérieur ( voir plus loin).

Lise notera essentiellement une amélioration de l'état de ses genoux et pourra même s’asseoir en demi lotus lors du partage du 24 mars !

Fin du 4eme jour (lundi 19/03 ,13h) Lise éprouve le besoin de boire, moi je sens que je peux poursuivre le jeûne sec, car j'urine encore pas mal et sans difficultés, je peux encore saliver, et ma peau n'est pas encore très sèche, 

je ressentirais ces signaux dans la nuit vers 2 h du matin et prendrais alors 2 verres d'eau, puis dormirai relativement bien jusqu'à 8 h... 

à partir de là, pour la partie jeûne hydrique, il me faudra boire (difficilement) 3 carafes d'eau, soit un peu plus de 2 litres par 24 heures, jusqu'à la fin du jeûne, le mercredi 21... 
Jeûne que je sentais pouvoir prolonger, mais je craignais de n’avoir pas suffisamment de forces pour conduire au retour... 

Nous décidons de revenir 3 semaines début octobre, pour faire un jeûne plus long...

 Le demi jeûne  

 Pour cette partie 4 collations sont prévues, toutes les 2 heures de 14 heures à 20 h avec le choix pour chacune entre un jus de légumes ( 150ml) un fruit juteux (150g) ou un légume, et ensuite une 1/2 heure allongé sans rien faire pour la digestion.

Mercredi 21 mars
14 heures, un verre de jus vert (épinard, fenouil, céleris, ortie) que nous avons savouré longuement, puis apprécié ensuite la saveur une fois allongés... 
16 heures, Un autre verre de jus vert, 
18h un verre de jus rouge (betterave, carotte, persil, ortie)
20h, pour moi, une mâche (150g et sans vinaigrette, un peu dur à avaler) Lise avait choisi du céleri branche...

Jeudi 22 mars
Pour moi, un jus vert, une orange bien belle, une pomme et un jus vert
Pour Lise, 2 jus rouge, une poire (bien juteuse) et un choux rave
 fruits et légumes venant de chez Maria ou de chez Jean, chez qui Hélène va régulièrement faire ses achats.

Vendredi 23 mars




14 h pour nous 2, un jus vert que nous avons dégusté au soleil sur la terrasse
16 h, pour Lise une orange, pour moi un beau pamplemousse (les 2 collations servies ensemble, fruits bien juteux)





18 h un jus vert, pour Lise des asperges
20 h nous avions tous les 2 choisi un choux rave dont j'ai beaucoup apprécié la saveur que je découvrais  


Samedi 24 : Un jus vert, 4 mandarines juteuses et sucrées, un jus vert et un choux rave pour moi, pour Lise, un jus vert, un demi ananas, 1 pamplemousse et des carottes .

Dimanche 25 : Un jus vert, une orange, une pomme, des carottes, Lise: jus vert, mandarines, céleri, carottes choux rave (un peu plus qu'avant)

Lundi 26 :
 
Jus de chou-kale, ananas, mandarines,asperges+chou rave, pour Lise: jus de chou kale, mandarines, asperges, betteraves, chou rave et choux fleur (les plateaux de ces 2 collations sont servis ensemble).
Principal probleme pendant ce demi jeûne, mes selles qui ne venaient pas, et j'ai du forcer comme un fou pour les faire sortir, les 2 matins de la reprise, ce que je n'aurais pas du faire d'après Suzanne qui n'a pu me faire la séance d' hydrothérapie, mais un lavement bien efficace quand même  ...

La reprise :

des produits plus consistants, comme des bananes, des avocats, des noix et même de la viande séchée

Mardi 27: pour moi donc "la reprise" une alimentation un peu plus protéiné et grasse tandis que Lise continue le demi jeûne...

13h30 : Pamplemousse, orange,  à "l'instincto" yeux fermés... Hélène m'a fait sentir ce dont mon corps avait besoin et j'ai ou il a choisi parmi d'autres fruits ...
17h30 jus vert et pour 20 h toujours à l'instincto, de la viande séchée (parmi des avocats, des amandes et des noix) dont je me suis régalé et légumes à volonté

Mercredi 28 : Reprise pour Lise
Repas de midi que nous prendrons au Boulou car nous allions chez Suzanne pour une hydrothérapie : 5 belles mandarines chacun, puis 2 bananes pour le goûter,
Repas du soir: nous choisirons tous les 2 à l'instinctotherapie la viande crue séchée du jour au déshydrateur,  accompagnée de toute sorte de légumes frais.

Jeudi 29 : le retour
-Pour midi sous les remparts de Carcassonne, 5 mandarines
-Pour le soir à la maison : fromage au lait cru de brebis (j'apprendrais le lendemain qu'il n'était pas cru, mais fait avec du lait cru... il nous faudrait le prendre non affiné...  à approfondir ... ), jus rouge acheté aussi à la biocoop d'Elne- excellent ! ,  asperges, chou rave, carottes, persil, cotes de blettes (que nous n'avons pas apprécié , elles passeront dans les prochains jus)

Vendredi 31 :
+ 1er repas : fruits,
+ 2eme repas, jus de blettes, fenouil, persil, gingembre, curcuma,  puis petits avocats, asperges, chou kale, carottes...

et pour mon colon qui a été bien constipé au point de m'avoir bloqué l’hydrothérapie, psyllium après chaque repas ainsi que de la casse ramenée de chez Hélène (voir ici)  le matin à jeun...

ainsi qu'un grand verre d'eau de mer tiède acheté au Mas... (1/3 dilué dans 2 /3 d'eau) le matin

Les jours suivants : le retour parmi les ami-e-s,  nous ayant amené à nous offrir 2 restaurants  (pour ma part j'ai choisi le samedi du steak tartare et des frites, pas très bon pour la digestion, mais je ne peux les oublier...!  et un fromage frais au miel en dessert, plus un kir et un pichet de vin rouge et le dimanche une salade de crevettes et une tarte aux noix et à la crème !

et donc pour compenser un jeûne jusqu'au mardi 14 heures. (sec jusqu'à 7h)!

Jeûner pour compenser nos écarts dus à la gourmandise, voila une philosophie que me plaît beaucoup  !


La suite ici http://michel1955.blogspot.com/2018/04/les-de-notre-cure-sante-jeune-et-repos.html: "les +" de notre cure chez Hélène


Les"+" de notre cure santé jeûne et repos total

Voici donc ces "+ " que nous a offert Hélène, lors de notre cure de santé, jeûne et repos total (voir le précédent article ici) .

Tout d'abord nos partages quotidiens entre 17 et 18h, pendant lesquels, nous aurons surtout pu approfondir les uns et les autres, nos connaissances sur le jeûne, mais surtout sur l'alimentation physiologique et crudivore, la seule vraiment adaptée à l’espèce humaine car la cuisson dénature nos aliments en détruisant nombre de vitamines, micro nutriments et oligo-éléments, et surtout qu'elle transforme de nombreuses molécules et les rendent in-digérables, voire des poisons...
  •  Nous pouvons manger de la viande, du poisson, des œufs...  mais non cuits et venant d'animaux élevés en pleine nature sans nourriture industrielle, ou inadaptée à leurs besoins ( du pain pour les poules par exemple) , pour le poisson, péché et des petites espèces comme la sardine ou le hareng, éviter le thon ou le saumon.

  • donc, steak tartare, huîtres, viande séchée, ou fromages au lait cru et affinés naturellement sans être stérilises  sont possibles.

  • qu'il vaut mieux faire des repas avec une seule sorte d'aliments: uniquement des fruits, ou des protéines ou des lipides, certaines associations alimentaires étant tout à fait possibles, comme viandes et légumes et d'autres déconseillées (voir ici ).
  • Pour moi, vu ma constitution plutôt maigre, vaudrait mieux faire 2 repas par jour, dont un qu'avec des fruits, Pour Lise un repas par jour en commençant par les fruits,  puis une 1/2 après le plat principal.  Si jus avant, attendre 1/2 h aussi avant le reste.

(quelques exemples de menu tirés du livre "les combinaisons alimentaires et notre santé" de Désiré Merien que nous aura choisi David dans la bibliothèque d'Hélène)

 et nous découvrirons aussi que nous faisons encore pas mal d'erreurs dans notre manière de nous alimenter comme
  • il ne faudrait que 2 voire 3 fruits différents au maximum par repas, mais à satiété...
  • Une seule protéine au cours d'un même repas.
  • Les amandes, noisettes... achetées même en magasins bio ont bien souvent été séchées en les chauffant et même stérilisées ...

Autre découverte par ces partages: Le riz ne doit pas être si bon pour la santé, puisque les Chinois ont développé une médecine aussi avancée... 

et ce rhume des foins, dont la plupart des asiatiques souffrent quand ils viennent en occident, (dont j'ai les gènes) serait peut être pour eux, du à la consommation de pain et de gluten, qu'ils ne connaissaient pas avant de venir dans nos pays...

Le trampoline et la table inversée




 pour faire quelques petits exercices doux, dés le 1er jour, ( faire bouger la lymphe, et irriguer le cerveau), nous en ferons ainsi tous les jours, avant ou après le partage.




La détoxination ionique (pour un coût modique)

avec le

MEDICLEAN’S ®

Technologie de détoxination ionique
voir les explications ici:




Cela aura été une grande découverte pour nous et nous ferons chacun 6 séances, une tous les 2 jours afin d'aider encore plus le processus de détox... après les 10 premières minutes où la couleur vient de l'eau de la cuvette qui se vide de ses impuretés, pour moi à chacune des séances c'est devenu impressionnant ! de l'orange au noir le + total... 

Que de toxines éliminées venant de + de 50ans d'alimentation industrielle (depuis mon entrée au demi pensionnat du collège) , et aussi, me dira Hélène de vaccins ou d'antibiotiques très anciens, moi qui n'en prenais plus depuis déjà fort longtemps !




l' iridologie

Une autre grande découverte en ce 5eme jour de jeûne quand Hélène a pu récupérer son matériel...



L'iridologie est une pratique de médecine alternative. Les iridologues prétendent et considèrent qu'à chaque secteur de l'iris correspond un organe. Ainsi selon eux, si un secteur donné présente des anomalies, cela indiquerait que l'organe correspondant est affecté par un dysfonctionnement. À ce jour, les études cliniques n'ont mis en évidence aucune efficacité de l'iridologie, qui échoue notamment au test de la reproductibilité : pour un même patient, les iridologues testés font des diagnostics...
Plus sur Wikipédia
ou  Wikibio

A LA DÉCOUVERTE DE L’IRIDOLOGIE - Association Les Eaux Vives
Avant même de lire ce qui suit, je vous propose ce petit exercice : regardez attentivement les 2 photos qui suivent et notez tout ...

Tout ce qu'il faut savoir sur l'iridologie - La santé surtout
Aujourd’hui, l’iridologie est une des techniques de dépistage les plus utilisées par les naturopathes. Depuis la plus haute Antiquité, des relations ont été ...
https://www.lasantesurtout.com/tout-ce-qu-il-faut-savoir-sur-l...
Iridologie : dans les yeux on peut lire notre santé
Cliquez ici...Iridologie : dans les yeux on peut lire notre santé ! Une plongée dans la littérature irienne montre que l’histoire de l’iridologie remonte en ...
www.naturopathie-en-clair.com/iridologie-dans-les-yeux-on-peut...
et sur facebook https://www.facebook.com/pierredufraisseiridologue/



 mon œil droit zoomé,
Hélène y aura détecté, pour moi des candidoses et des problèmes au foie, ainsi que beaucoup de stress ... sans compter que j'aurais eu au moins un ancêtre avec des yeux bleus! (lol)


Le Takesumi ou charbon actif de bambou




qui sert à filtrer l'eau que nous buvions, et à bien d'autres dépollutions comme celles des ondes électromagnétiques et bien +économique que les filtres Brita que nous utilisons pour notre carafe d'eau !Encore un autre bienfait de ce bambou si cher à notre frère Phap Lu des retraites méditation et santé du Village des Pruniers ! a notre retour , j'en ai mis partout aux endroits les + sensibles!
http://www.curenature.fr/takesumi/
http://www.villakerasy.com/nos-coulisses/les-bienfaits-du-charbon-de-bambou/





La casse

Une plante bien sympa pour la constipation et les hémorroïdes,  que je n'aurai découverte que malheureusement après mon hydrothérapie qui n'a pas été possible, (mais un lavement efficace à la place) parce que j'en ai parlé lors du partage... et dont à notre retour, je ramènerai une boite, dont nous testerons rapidement l'efficacité.

Manger Cru: Détoxination, élimination : La casse, le fruit du bien être durable...
Consommez la casse de préférence en dehors des repas, par exemple le matin à jeun après avoir bu un grand verre d’eau; Quand utiliser la casse ?
www.manger-cru.fr/2010/06/le-fruit-du-bien-etre-durable.html



La pulpe enfermée dans les bâtons de casse a de puissantes propriétés dépuratives et purgatives. En "nettoyant" efficacement le sang et en favorisant l’élimination des toxines, elle permet de stabiliser la pratique du cru.

Casse : propriétés, bienfaits de cette plante - Medisite
Casse : Propriétés . La casse, fruit du canéficier, est utilisée pour son effet laxatif. La pulpe entre dans la composition de préparations indiquées dans la composition de préparations indiquées dans la prise en charge de la constipation.
www.medisite.fr/dictionnaire-des-plantes-medicinales-casse.1234180...

 Conseillé également par Hélène pour en finir avec les parasites intestinaux trouvés lors de la séance d’iridologie chez Lise ... ( renforce notre systeme immunitaire)

Regulat.fr - RegulatPro les enzymes à la source de la vie
Le Regulatpro® Bio est un concentré complet et équilibré d’acides aminés, de pré biotiques et de phytonutriments obtenu à partir d’un procédé de de fermentation en cascade de substances naturelles fraîches, biologiques, exclusivement végétales sélectionnées pour leurs hautes vertus curatives.

https://www.regulat.fr/regulatpro



Des possibilités d'hydrothérapie 

chez Suzanne à 30 mn en voiture
Pour Lise elle aura été parfaite, à l'inverse de celle qu'elle avait faite à Toulouse il y a 2 ou 3 ans... (bien+ chère et sans beaucoup de chaleur humaine)
Pour moi, ne pouvant la faire, la canule me faisant trop mal pour cause d'hémorroïdes et parce que j'avais trop forcé ... elle aura fait à la place un lavement qui aura été très efficace. Et voici le site qu'elle nous a conseillé, pour poursuivre ce nettoyage des intestins puis de mon foie qui en a bien besoin ...
 https://www.agirsante.fr/nettoyage-des-intestins.html


Et avec la communauté du Mas Despres ...

Jörg 
a pu nous fournir pour un coût abordable en eau de mer hypertonique (qui remplace avantageusement l'eau de quinton)  ainsi qu'en excellents avocats, en algues ou en amandes véritablement crues, et possibilité de bien d'autres produits frais en provenance d'une Amap de l'Espagne toute proche ...

Les vertus de l'eau de mer:

L'eau de mer - Marimer
La mer. Quelles sont les véritables vertus de l’eau de mer ? Un peu d'histoire. En 1897, le biologiste français René Quinton avait mis en évidence des ...
https://www.marimer.fr/eau-de-mer
Boire de l'eau de mer pour être en santé -- Santé et Bien ... L'eau de mer contient tous les oligo-éléments et composants minéraux dont notre organisme a besoin. Dans bien des cas, en boire peut être bénéfique.

quelques liens découverts dans nos lectures ou nos partages


La méditation:  bienfaits scientifiques

ATLAS DES ÉMOTIONS – un site intéractif créé par le Dalaï Lama...
Les mots clés de cet article / Tags Atlas des émotions Atlas of Emotions Bonheur Carte intéractive classification Dalaï Lama émotions Eve Ekman Lie to Me paix ... 

« Mind in life » : une continuité entre la vie et la pensée

effets bénéfiques de la méditation - Mindfulness

www.mindfulness-paris.fr/mattiew-ricard/  Les effets de la méditation sur le cerveau
17 oct. 2012 - L'original de présent article peut être consulté sur eurekalert.org ... de Matthieu Ricard et d'autres de ses confrères du Mind and Life Institute
18 février 2016Auteur sibylle


 

Sur la "méditation du soleil": 

 notre Père Soleil dont le peu de manifestation ces derniers mois  s'est fait sentir chez moi
 pratique sunyoga - guerison.solaire.free.fr
Préliminaires et pratique du Sunyoga. mise à jour le 2 septembre 2013. Il est fortement conseillé de faire un stage de sunyoga avant de pratiquer, ces instructions ... 
 et une vidéo envoyée par Hélène:  https://www.youtube.com/watch?v=39N55nbo6og


 Des sites complémentaires à celui de Thierry

 Vérisme Tv - YouTube "Vérisme TV", c'est la chaîne de "la santé naturelle vulgarisée". En d'autres termes, les concepts de physiologie, d'anatomie, d'alimentation, de chimie du c..
 
Pierre Vérisme - Home | Facebook
Pierre Vérisme. 827 likes · 177 talking about this. "Vérisme", la chaîne de la santé naturelle vulgarisée
https://www.facebook.com/verismetv
Naturopathe / Iridologue - Dufraisse Pierre - Home | Facebook
Alors réjouissez-vous car Vérisme TV vous apporte le savoir sur un plateau de calcium ! Ces petites glandes sont bien souvent mal comprises, voire inconnues...
https://www.facebook.com/pierredufraisseiridologue
Naturopathe / Iridologue - Dufraisse Pierre - Accueil ...

De retour en pleine forme !

Moi à la soirée du Quetzal Folk Club le dimanche après notre retour

Lise sous les remparts de Carcassonne, lors de notre voyage de retour 

Et pleinement décidé-e-s à revenir ici faire une nouvelle cure début octobre pour 3 semaines cette fois !