En train de devenir... Comment lâcher prise,tout en ne lâchant rien

Blog de Tâm Chân Hanh (Action Juste du Cœur)-un bouddhiste engagé plutôt du coté "extrême gauche" (la Gauche radicale , ANTI-CAPITALISTE) - pour un autre monde possible, plus juste, plus fraternel et plus humain.

31 mars 2017 : Depuis mon départ à la retraite ...

il y a 2 mois
Qu'ai je fait de mes journées?
Rien ou presque rien, à première vue (de celles et ceux qui ne me connaissant pas, me voyaient m'enfermer chez nous (...)

30 septembre 2017

Pratiques quotidiennes de Samatha (shiné) et Vipassana à la maison


 Suite à mes 2 dernières  retraites intensives de méditation:
Je veux continuer de pratiquer intensément et régulièrement à la maison, la méditation aussi bien Samatha que Vipassana qui en sont les 2 piliers:
  • Samatha/shiné pour améliorer ma concentration et en focalisant mon esprit sur un seul point, éviter qu'il se disperse.
  • Vipassana, pour comprendre mon esprit et donc me comprendre moi même... et me guérir ... afin de pouvoir aider à guérir ce monde.


(mon coin de méditation réaménagé à la maison)

J'ai voulu rassembler  un ensemble de textes, d'enseignements et de conseils  pour m'aider à:

Renforcer ma concentration

ce que j'écrivais suite à la retraite du calme mental :

Les 2 écueils  à la concentration
  
 C'est ce ce que je me serais surtout appliqué à essayer d'identifier


et appliquer leurs remèdes, les antidotes ,

 pour moi encore une fois ce sera, si le relâchement de la concentration ne marche pas,  en pensant à la Joie...


 oui, relâcher la concentration, se détendre c'est un des "petits éveils" que j'aurais pu expérimenter grâce à cette page de ce livre sur le Lamrim, et dont je photographierais quelques pages à la bibliothèque  ...

pour moi me détendre en ouvrant les yeux et en regardant autour de moi...
ouvrir grands les yeux car j'avais tendance à les fermer complètement d'abord pour essayer de visualiser les images mentales du bouddha, puis pour essayer de rester bien concentré sur la respiration

mais j'ai pu observer que cela augmentait mes efforts  et surtout ma crispation, d’où les blocages de ma respiration...

J'ai réalisé aussi que le relâchement n'est donc pas de la torpeur, ou endormissement,  que l'agitation, ce n'est pas seulement l'afflux de pensées tout cela que j'avais et continue encore de connaître ...
  •  Le relâchement : je reste conscient de ma respiration, mais avec une concentration faible,  je suis ma respiration en automate... 
soit j'en suis conscient, c'est donc de la pleine conscience (sati, smrti, attention) et j'applique immédiatement l'antidote
soit je ne le suis pas, et alors je le réalise subitement, plusieurs respirations plus tard, souvent sur un flot de pensées qui sont apparues... 
  • Que l'agitation, pouvait venir d'un excès d'efforts pour se concentrer ou de questions que je me posais pendant que je méditais , sur ma méditation, proprement dite

Extrait de mes notes de: Nouvelle retraite Shiné du Calme mental 25 au 31 mai 2017





Les 2 écueils (suite)





Extraits du transcrit de Lama Gueshé Loden des dernières retraites Shiné



Les remèdes à ces 2 écueils


extrait de L’expérience profonde de Shamatha et de Vipashyana : la méthode de méditation

Compilé par Déshoung Rinpoché



Autres méthodes ou conseils lus pour Samatha/Shiné



Sur cet ancien forum(Bouddhisme Tibétain)


   http://sangharime.org/forums/la-meditation-du-calme-mental-samatha-shine-f61.html?sid=625ce67b7b2e7cb26c256dccbb09b55d

 


tiré de ce très beau site du Théravada:
 http://www.dhammadana.org/samatha/index.htm

lettre d'une nonne à son mari

« méditation » et « méditation juste »


..
dhamma vicaya: Investigation dans la réalité: 3: vīriya: Effort: 4: pīti: Joie, enthousiasme

  (Cliquer sur les liens pour lire toute la page)

d'un site du bouddhisme tibétain 

Ni trop tendu, ni trop relâché

Extrait de La voie de la libération
http://buddhawiki.fr/bwiki/bin/view/VoieDuBouddha/336





par Ajahn Brahmavmaso un moine du Theravada :



http://buddha-sasana.org/dhammatalks/ajahn-brahmavamso/la-meditation-samatha/
télécharger au format txt ...


Toujours par Ajahn Brahmavmaso:

observer les espaces entre les pensées ...

à quel endroit se concentrer? 

  Les différentes étapes 


Je pense en être à la 4eme... avec quelques fois quand j'arrive à  rester concentré plus de 10 mn , une avancée vers la 5eme

ensuite absorption dans les "nimittas" et les "jhanas", mais cela c'est une autre affaire  ...

son transcrit est devenu "un livre de chevet"

 

De Samatha à Vipassana : 

les 2 formes de méditation étant liées et nécessaires l'une à l'autre, Vipassana permettant de comprendre pourquoi Samatha "ne marche pas" (Antonio Satta) et Samatha, permettant de se recentrer quand Vipassana ne marche plus...

  Samatha:  se concentrer et juste observer sa respiration?


cliquer sur l'image pour l'agrandir et mieux lire ou suivre ce lien pour retrouver toute la discussion sur ce groupe Theravada de Facebook
(Thanissao bikkhu cité (autre moine du Théravada ) c'est plutôt vipassana ...)

 

Observer, mais avec discernement


Ānāpānasati Sutta (MN 118) [Rémy] Pali+Français
Voici le célèbre discours sur la pratique d'ānāpānasati où le Bouddha explique comment la présence de l'esprit sur la respiration permet de développer les satipaṭṭhānas et les facteurs de l'éveil.
(Complétude des Satipaṭṭhānas)
Observer, discerner, c'est déjà aussi Vipassana 
La suite (sur ce site du Theravada) : ici
 

Observer et comprendre l'impermanence





La suite sur cette page facebook
Comprendre Annica l'impermanence, et d'abord la ressentir, dans ma méditation, ma respiration, ma concentration ...
 


La concentration en un seul point... pas forcement:  nous pouvons "élargir"

Par Thanissaro Bhikkhu déjà cité
pages 38 et suivantes pdf  Avec Chaque Respiration foto thumbnail
 Avec chaque respiration : Un guide pour la méditation. Un nouveau manuel de méditation sur la respiration qui fait appel aux deux sources suivantes : l’ensemble des instructions du Bouddha sur la façon d’utiliser la respiration pour entraîner l’esprit, et la méthode de méditation sur la respiration d’Ajaan Lee Dhammadharo – qui s’appuie sur les instructions du Bouddha, et qui explique en détail de nombreux points que celui-ci avait présentés sous une forme condensée. Thanissao bikkhu ( moine du Théravada )

d'autres ouvrages du bouddhisme théravada ici à télécharger

 

L'élargissement: un moyen habile pour attraper l'esprit !


2
page 44 et suivantes
à l'encontre des instructions de Lama Gueshé Loden, sur la fixation en un seul point, tout comme celle d'Ajahn Brahm, qui préfère rester attentif au processus d'inspiration/expiration, et ces "moyens habiles" pour tromper l'esprit me plaisent bien !

 

Observer l'esprit 

là c'est Vipassana
et c'est un texte de la Tradition Tibétaine

Ce texte, écrit par le 9ème Karmapa, Wangtchouk Dorjé, est avant tout un manuel de méditation et un guide pédagogique à l'usage du Lama instructeur. Il suppose une expérience préalable, de la part de l'instructeur, des situations rencontrées par le disciple.

http://www.meritepatience.com/fr/accueil/texte-20.htm



20 septembre 2017

Liens vers les Enseignements en Français du Village des Pruniers

  Mis à jour 30 avril 2018

  ça a été ma Méditation du Travail de l'année 2015

  recenser la plupart des enseignements en français publiés sur le net et surtout, décrire assez précisément le ou les sujets de chacun de ces enseignements, comme l'ont fait nos sœurs de la Maison de L'Inspir  depuis octobre 2014 ...  et j'aurais besoin de votre aide pour compléter ce document par une description plus détaillée des enseignements à la manière de ce qui été fait par ce magnifique blog "De la Chenille au Papillon "

Que je remercie pour cet emprunt  

 Si vous avez connaissance d'autres vidéos en français, merci par avance... également de me l'indiquer

plein de gratitude et plein de lotus
Michel 

1/ Liens vers les Enseignements vidéo en Français
Merci à nos frères et sœurs de nous permettre de nous relier ainsi au Village des Pruniers...
GRATITUDE !
depuis 2013

 Sur le blog de la maison de l'Inspir :
Récemment, frère Phap Lu a donné un enseignement à la Maison de l’Inspir. Pour l’écouter, cliquez ici : https://www.youtube.com/watch?v=SgGNDurnRJk
 Enseignements offerts pendant la retraite d'été  2017



10 vidéos

Enseignements offerts pendant la retraite francophone 2017 ,
10 au 17 avril



 

Enseignements de la retraite d’été 2016

 





Sr Giac Nhiem Enseignement 19 06 16 Partie 1




Sr Giac N enseignement 19 06 16 Partie 2




Sr Giac N enseignement 19 06 16 Partie 3







Frere Phap Lieu 26 06 16 Med Guidee



Frere Phap Lieu 26 06 16 Sur les mauvaises habitudes:  partie 1






Frere Phap Lieu 26 06 16 Sur les mauvaises habitudes: Partie 2


Enseignements offerts pendant la retraite francophone 2016 ,
16 au 23 avril

 1er enseignement de la retraite , sur la non peur, puis sur nos jeunes et leurs jeux vidéos
2016.04.18 Retraite Francophone.LH.Sr. Giac Nghiem





2eme enseignement de la retraite francophone sur la consommation en Pleine Conscience

2016.04.19 Retraite Francophone.NH.Sœur Đinh Nghiem et Frère Pháp Liệu
Enseignement du Dharma par Sœur Đinh Nghiem et Frère Pháp Liệu à propos des Quatre Nutriments…
<


Enseignement du Dharma par Sœur Chân Không au Hameau du Haut pendant la Retraite Francophone.
.









Retraite Francophone. Question et réponse 3




Retraite Francophone. Question et réponse 2


 

 

Retraite Francophone. Question et réponse 1


L'enseignement de Noël 2015 de Sr Giac Nghiem - La Maison de l'Inspir
Le réveillon de Noël , notre grande sœur Giac Nghiem nous a donné un très bel enseignement sur le petit Jésus , le petit Buddha ,le petit Mohammed,

Enseignements offerts durant la retraite d'été 2015


par Frère Pháp Lưu sur l’art d'inviter la cloche (aux enfants) , puis par Sœur Định Nghiêm sur les éléments de l'amour pour les adultes...



 Enseignement du 20/07/2015 Par Sœur Giác Nghiêm   les 4  Éléments de L'Amour (aux enfants puis aux adultes)


 Enseignement du 27 /07/2015
  Par Sœur Chân Không   sur l'amour aux enfants,  puis aux adultes à partir des 3 portes de la libération




Par Frère Chan Phap Dang : heureux d’être différent (pour les enfants), puis Les 7 épées de sagesse
avec la traduction française



  Enseignements offerts durant la retraite francophone
en Avril 2015
  
Sư cô Giác Nghiêm 
 05-04-2015
 développe la pleine conscience - les 4 nutriments , les 8 consciences 



Sư cô Đào Nghiêm : Sans boue pas de lotus  
06/04/2015
enseignement offert pendant la retraite francophone en avril 2015, première partie Sr Dao Nghiem, deuxième partie Sr Chan Khong


Sư cô Chân Không :La non naissance et la non mort

09/04/2015



Enseignement offert durant la retraite d'hiver 2014-2015

 
Sư cô Giác Nghiêm - sư cô Đào Nghiêm
07/12/2014 Hameau nouveau


Enseignements offerts durant la retraite éducateurs en Octobre 2014

 

Enseignement offert par Thay  le 27 octobre 2014


Enseignements de Thay : Retraite d'été 2014

Rédigé par Maison de l'Inspir

 Qu'est ce que la Paix?
    7 juillet 2014


Voit on la graine de maïs dans le plant de maïs? , Inviter la cloche(pour les enfants)
- La naissance, la vieillesse, la mort, (pour les adultes)
Enseignement en français le 10 juillet 2014

Histoire d'un professeur de Toronto après son retour du Village des Pruniers
(Pour les enfants)
- Revenir à son corps, pour retrouver la Paix (pour les adultes) 
Enseignement en français 15 juillet 2014



Aimer c'est être là
Enseignement en français 17 juillet 2014



 La pleine conscience juste 21/07/2014
 (à partir de la 57eme minute)

Enseignement en français 21 juillet 2014



Le petit enfant de 5ans que j'étais est il toujours vivant? 
Être/Non-être/naissance et mort/ La vérité du Non soi
Enseignement en français 24 juillet 2014 

Qu'est ce que aimer sa maman? (pour les enfants) / L'Amour véritable (pour les adultes) 
 Enseignement en français du 28 juillet 2014



Le Chemin du Bonheur 
Le noble sentier octuple 
Enseignement en français du 31 juillet 2014

R
etraite francophone 4 au 11 avril 2014


 La respiration consciente





La respiration consciente  06/04/2014
 Les 4 mantras




Les 4 mantras  07/04/2014 
 


.
 Enseignements de Thay Phap Lu et Thay Phap Lieu durant les  Retraites méditation et santé   2014 et  2013
http://chemindeveil.over-blog.com/2014/09/treminis-comme-si-vous-y-etiez.html
- "Retraite des Alpes"des Sanghas de Lyon et Grenoble de septembre 2014 
( enseignements en audio)

https://www.youtube.com/playlist?list=PLq83PafV-fwFq5P41dgmaqA_wWWDc_nuS

 -Retraites méditation et santé d'août 2014 au Hameau du Haut et août 2013  au Hameau Nouveau
 
Retraite d'été 2013 -


 Retraite francophone du 15 au 21 mars 2013
"Arrêter notre radio "NST" (Non Stop Thinking) Ne pas penser au passé, ne pas penser au futur, et à être bien installé dans le moment présent."

Paris-La Défense;  septembre 2012 

"Entrer dans la liberté"
Conférence publique du 15 septembre 2012
Première partie




lotus03

"Cheminer dans la pleine conscience"
Conférence publique du 16 septembre 2012
Première partie


lotus03
 Retraite d'été 2012








Pleine conscience et méditation, par Sœur Dao Nghiem et Soeur Giac Nhiem

Conférence donnée le 6 mai 2012 à l'occasion de la Fête du Bouddhisme et du Vesak organisés par l'Union Bouddhiste de France à la Grande Pagode du bois de Vincennes.
 Retraite francophone 2012

de la page de la Sangha du Vent (30-Gard)
Pour écouter la version française rester sur le canal gauche
Traduction en anglais sur le canal droit
 Retraite d'été 2011
 le 9 juillet 2011 Ouverture de la retraite d'été 2011
Conférence pour les enfants donnée le 13 juillet 2011.
Conférence donnée le 13 Juillet 2011.
 Conférence pour les enfants donnée le 16 juillet 2011.
Conférence donnée le 16 juillet 2011.
Conférence donnée le 20 juillet 2011.
Conférence pour les enfants donnée le 27 juillet 2011.


 Conférence donnée le 27 juillet 2011.

Retraite santé des 6 au 12 mars 2011

Retraite francophone du 28 février au 5 mars 2011


Retraite d'hiver 2010-2011

Retraite francophone 2008






Enseignement du Vénérable Thich Nhat Hanh le 07/01/2007 2/2





Enseignement du Vénérable Thich Nhat Hanh le 21/01/2007 1/2





Enseignement du Vénérable Thich Nhat Hanh le 28/05/2006 2/2


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Enseignement du Vénérable Thich Nhat Hanh le 28/05/2006 1/2




 


Retraite francophone 11 avril 2006


 

 Revenez à vous-même, Retraite francophone, 07/05/2004

Questions réponses Retraite francophone  06/05/2004

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Thich Nhat Hanh Enseignement (Dharma Talk) du 19 janvier 2003 : "Le Dharma Evolutif" 1/5



Thich Nhat Hanh Enseignement (Dharma Talk) du 19 janvier 2003 : "Le Dharma Evolutif" 5/5


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Divers enseignements en français 2011-2012

sur le blog des 108 perles


2/ Liens vers les enseignements Audio traduits en Français

 

Retraite d'hiver 2013-2014 sur le site de Lang Mai

Retraite d'hiver 2012-2013, sur le site de Lang Mai


Choisissez l'enseignement voulu et cliquer sur FR.mp3
exemple:
2013-11-10 - The technique can help us come back? EN.mp3 VN.mp3 - FR.mp3


3/ Transcriptions écrites  en Français des enseignements
  Sur le blog de la sangha de Bordeaux

Sur le site Fleurs du Dharma



4/  Un site super pour retrouver tous les enseignements (et bien d'autres choses)

http://www.conscience33.fr/thich_nhat_hanh.html#HAUT_DE_LA_PAGE


Gratitude pour tous nos frères et sœurs monastiques et laïcs qui ont participé à cette diffusion.

il est dit que offrir les enseignements du Dharma est le plus grand don de générosité  (citation de Lama Zopa Rinpoché) *