En train de devenir... Comment lâcher prise,tout en ne lâchant rien

Blog de Tâm Chân Hanh (Action Juste du Cœur)-un bouddhiste engagé plutôt du coté "extrême gauche" (la Gauche radicale , ANTI-CAPITALISTE) - pour un autre monde possible, plus juste, plus fraternel et plus humain.

31 mars 2017 : Depuis mon départ à la retraite ...

il y a 2 mois
Qu'ai je fait de mes journées?
Rien ou presque rien, à première vue (de celles et ceux qui ne me connaissant pas, me voyaient m'enfermer chez nous (...)

11 septembre 2017

Militer et Méditer, dualité?


Depuis mon retour des dernières retraites,
en ce début du mois de septembre,  
Je passe tout mon temps
à:


 Militer Méditer
Préparation avec les Insoumis du 82 des manifestations des 12 et 23 septembre ... 
 améliorer mes pratiques méditatives afin de mieux me connaître moi même






  (Cliquez sur les images pour les agrandir et lire les textes)

 Et en dehors de la casse sociale, il y a tant d'autres motifs d'engagement militant...

La Rentrée Scolaire: 
http://michel1955.blogspot.fr/2013/09/rentree-des-classes.html
voir ce précédent article
La liberté Vaccinale:

La désinformation :



etc ... 

et en ce 11 septembre ... 

Théorie du complot, ou vérité qu'on veut nous cacher?
 Et qui se souvient de ce 11septembre ci ?


Suis je dans la dualité? 

NON je ne le ressens pas ainsi 
Méditer et Militer, militer et méditer, sont les 2 facettes de mon chemin Camino,    elles sont aussi les 2 facettes de mon enfant intérieur  , le révolté contre l'ordre établi (injustement)  que j'ai toujours été 
Militer en essayant de pratiquer l'Action juste, la Parole juste, la Pensée juste...
Méditer afin de mieux me connaître et me guérir moi même afin de pouvoir aider à guérir ce monde ...  
Il n'y a pas dualité, mais Inter-être  
Et s'il y a encore Dualité, c'est que je ne suis pas encore guéri ...

Mais avec la Foi, la Persévérance, l'Effort juste et la Joie ... j'avance tout doucement...sur ce chemin .

2 septembre 2017

Rentrée des classes

Voici la 1ere page du carnet de correspondances du collège (privé) de Sami, petit fils de Lise:
 collège privé... hélas 
Car dans le public , c'est plutôt ceci:
Je ne jette pas la pierre aux enseignants dont la grande majorité aime leur métier et voudrait qu'il en soit autrement, mais à "l’Éducation Nationale" 

Voici l'article écrit pour la rentrée scolaire 2014-2015:


Nos enfants (et petits enfants) en majorité n'aiment pas l'école... comme moi, aussi qui ne l'a jamais aimée ... Pourquoi donc ?
























voici l'article de l'an dernier:

En ces premiers jours de la rentrée scolaire 2013- 2014, j'ai voulu profiter de cet "événement" qui revient chaque année pour y consacrer une page spécialement dédiée à l'éducation que je souhaiterais pour nos chers enfants....  qui n'est pas...vous l'aurez sûrement compris, celle qui leur est donnée, dans la plupart de nos écoles...
Vaste sujet ... qu'il est sûrement impossible de synthétiser en une seule page...

et plutôt que de longs discours...

 Une image qui dit presque tout


Et pour aller plus loin, quelques vidéos....



l'école actuelle rendrait donc les enfants moins "intelligents" ?
en savoir d'avantage
http://www.youtube.com/watch?v=e1LRrVYb8IE

 

Une école autrement? oui !!!


Les enfants de Summerhill 2 - ( film... par brotherdavid

 
La ferme des enfants par mouvementcolibris


L'école Montessori de Sophie Rabhi... la fille de Pierre

que nous avions visitée au cours d'une belle semaine au Hameau des Buis 


Pierre Rabhi parle d'éducation par mouvementcolibris

Pierre qui nous dit de fort belles choses, bien sensées...

 A lire sur le site des Colibris 
 La (R)évolution des Colibris Révolutionner l'éducation


 Lire aussi ce bel article de Télérama...

Montessori, Freinet, Steiner-Waldorf : des méthodes qui ont fait leurs preuves 

(même la presse commerciale ou grand public, s'y met...c'est une bonne nouvelle)

Donc OUI... mille fois OUI   aux écoles alternatives qui privilégient la coopération plutôt que la compétition... 

 Mais hélas, elles sont si chères ... Pourquoi ?  

Pourquoi l’Éducation nationale refuse t'elle de les prendre sous contrat ? ( en payant les enseignants) 

Une école qui ne formerait pas  nos enfants à s’intégrer à ce système où la compétition a été érigée en principe de vie...  ferait elle donc de la "mauvaise" éducation ?

 à cela je réponds...

Comme Jiddu Krishnamurti qui a  dit ceci ... 

"Ce n'est pas un signe de bonne santé mentale que d'être bien adapté à une société malade"

27 août 2017

Méditation sur l'enfant de 5 ans

Suite de cette méditation  commencée ici  il y a plus de 5 ans : 
quand Francine, Sœur laïque du Hameau Nouveau m'avait fait toucher que malgré les apparences,  je n'avais pas été un enfant heureux:
(15 janvier 1961, presque 6 ans dans "le labo " de papa)




Méditation commencée il y a plus de 5 ans , et jamais publiée depuis, car je n'avais pas trop envie de consigner régulièrement sur un cahier tous mes souvenirs comme conseillé par ce livre, découvert et acheté pendant une retraite de l'époque ...

1er exercice, 1ere semaine:  mes 10 premières années:  cela fait plus de 2 mois que je suis sur cette période (avais je écrit en septembre 2012 quand j'ai commencé à réfléchir à cet article )

5 ans après, j'en suis toujours à mes 8-10 ans, peu après la naissance de ma sœur, 

bien sur depuis d'autres souvenirs sont remontés ... sur cette période, mais également sur les suivantes jusqu'aux plus récentes, mais comme cela venait et non suite à un effort de mémoire comme demandé, et qui ne me plaisait pas trop ...
  
Au retour de la retraite santé d’août 2017, ou certaines choses, ont pu remonter vraiment en ressenti, et non en souvenirs intellectuels... je publie donc aujourd’hui,  ce que j'avais écrit,  il y a 5 ans et complété peu à peu jusqu'à ce jour :

  

(il y a 5 ans une partie de l'autel)

Méditation de l'enfant de 5 ans 

C'est une des méditations proposées par le Village des Pruniers destinée à nous réconcilier avec nos parents, dont nous sommes la continuation et avons toutes les "graines".

Nous pouvons l'utiliser pour essayer de mieux nous comprendre nous même afin de mieux nous aimer, pour mieux aimer les autres.


C'est aussi  une de celles avec laquelle j'ai le plus de mal.
moi avant mes  5 ans...
  • Me voyant comme un enfant de cinq ans, j’inspire.
Souriant à l’enfant de cinq ans, j’expire.
Moi-même un enfant de cinq ans.
Sourire.
  • Voyant la fragilité et la vulnérabilité de l’enfant de cinq ans, j’inspire.
Souriant avec amour à l’enfant de cinq ans en moi, j’expire.
Fragilité de l’enfant de cinq ans.
Sourire.
  • Voyant mon père comme un enfant de cinq ans, j’inspire.
Souriant à mon père, un enfant de cinq ans, j’expire.
Mon père à cinq ans.
Sourire.
  • Voyant mon père comme un enfant de cinq ans fragile et vulnérable, j’inspire.
Souriant avec amour et compréhension à mon père, enfant de cinq ans, j’expire.
Mon père fragile et vulnérable.
Sourire.
  • Voyant ma mère comme une enfant de cinq ans, j’inspire.
Souriant à ma mère, une enfant de cinq ans, j’expire.
Ma mère, une enfant de cinq ans.
Sourire.
  • Voyant ma mère comme une enfant de cinq ans fragile et vulnérable, j’inspire.
Souriant avec amour et compréhension à mon père, enfant de cinq ans, j’expire.
Ma mère fragile et vulnérable.
Sourire.
  • Voyant mon père souffrir étant enfant, j’inspire.
Voyant ma mère souffrir étant enfant, j’expire.
Mon père souffrir étant enfant.
Ma mère souffrir étant enfant.
  • Voyant mon père en moi, j’inspire.
Souriant à mon père en moi, j’expire.
Mon père en moi.
Sourire.
  • Voyant ma mère en moi, j’inspire.
Souriant à ma mère en moi, j’expire.
Ma mère en moi.
Sourire.
  • Voyant les problèmes de mon père en moi, j’inspire.
Déterminé à travailler pour notre libération, à mon père et à moi, j’expire.
Problèmes de mon père en moi.
Nous libérer, moi et mon père.
  • Voyant les problèmes de ma mère en moi, j’inspire.
Déterminé à travailler pour notre libération, à ma mère et à moi, j’expire.
Problèmes de ma mère en moi.
Nous libérer, moi et ma mère.

Pratique_de_l-enfant_intérieur_semaine_10.doc
Cliquer sur le lien  pour télécharger les explications de la méditation de la pratique de l'enfant intérieur:
 

 à 5 ans, je ne peux pas me visualiser ... (écrivais je, il y a 5 ans ) aujourd’hui grâce à la pratique et aux enseignements, je le peux mieux.
(avant 5 ans avec mon papa qui m'a fait aimer le ski, que depuis mon retour de Guadeloupe je n'aime plus car devenu sport ou loisir "de bourgeois")

Avant 5 ans

Quelques vagues souvenirs dans une poussette, ou avec des "tontons et tatas" (ami-e-s vietnamien(e)s de mes parents, et une grosse bosse au front , qui est restée suite à une partie de foot dans le couloir de l'immeuble avec l'un d'eux, 
ou d'un lit dans la cuisine ou je ne voulais pas aller de peur du feu qu'il y avait dedans... (idée reçue suite à un conte pour enfants?)
ou Papa apprenant à Maman à conduire, et qui l'engueulait... , 
ou vagues souvenirs chez la nourrice ou ils m'avaient mis, (vers 2 ans- 3 ans?)  maman faisant alors ses études d'infirmière...
ou de mes premières écoles maternelles (je m'en souviens parce-que ils me l'ont dit que c’était là)  

souvenirs un peu plus précis d'une visite du Général de Gaulle à Grenoble, l'école maternelle nous y avait amené le voir sur une place publique et j'ai raconté ensuite n'avoir rien vu, parce-que devant ils étaient trop grands...mais est ce que parce que après ils me l'ont raconté?

à 6 ans 1/2 

Souvenir plus précis aussi de ma rentrée à l'école primaire de ce jour ci de la rentrée plus précisément, ou à la sortie de 11 heures quand ils sont venus me chercher j'ai crié pour leur présenter "ma maîtresse" dont je ne me souviens plus le nom....pas plus que je me souviens de la classe...

c’était une classe de CE1 car comme j'étais doué, ils avaient décidé de me faire "sauter" le CP... à tort car quelques semaines plus tard je redescendais... je ne pouvais pas suivre ... mais cela a du me marquer pour la suite...

Par contre je me souviens bien du maître d'école du CP, il s’appelait M. CHAVANT et il avait pour habitude de donner des fessées , déculottées aux élèves !
Je me souviens bien aussi de mon meilleur ami..Jean , on a fait tout le CP ensemble, puis lui a sauté le CE1...   et nos relations se sont estompées...

mais du CP...à part cela, je ne me souviens plus d'autre chose...

 Si... mon opération des yeux un peu avant mes 7 ans, parce que je louchais... mon réveil à la clinique, j'avais beaucoup pleuré, puis ce pansement, à l’œil gauche, puis la rééducation avec l’œil droit bouché...les lunettes... j'ai détesté cela. Opération qui n'a pas servi à grand chose, je louche toujours et ma vue ne s'est jamais améliorée ...

 Souvenirs plus précis des vacances en Italie,Florence, Venise, la dauphine qui crève un pneu sur l'autoroute..  (un peu avant 7 ans et demi) avec mon oncle et ma tante de Paris, (alors que celles de l'année d'avant en Espagne, je n'en ai aucun souvenirs)...



souvenirs  qui se précisent peu à peu, à partir de  7 ans... 
 
La rentrée des 7 ans1/2 au CE1... mon ami Jean qui "saute" lui au CE2 (on continuera à se voir assez souvent, il habitait dans le même quartier), un maître qui avait pour habitude de donner des coups de règle sur les  doigts des élèves, et la naissance de ma sœur Tuyet Phuong, un peu avant mes 8 ans  que j'ai voulu faire appeler Sylvie, car en ce moment là j’aimais beaucoup la chanteuse Sylvie Vartan (mais ne me rappelle plus du tout la chanson qui m'avait marqué.).

Et aussi pendant cette période là, les fessées à coup de règle déculottée aussi de mon père pour des bêtises que j'avais faites... 

Puis ma première "colo" à 8 ans et demi , à l'océan en Vendée à St Jean de Monts, c'est moi qui l'avais demandée de la faire, et comme à l'école encore des souvenirs "racistes"  de la part de mes copains... parce que je n'étais pas comme eux...

La trouille des méduses , mais aussi les monitrices,  Anne Marie et Monique que j'ai adorées... parce qu'elles avaient preuve de beaucoup d'affection pour moi, et me défendaient contre ces copains... 

A mon retour au mois d’août, poursuite des vacances en Bretagne, chez des amis de mon oncle et ma tante de Paris  à Lezardrieux , près de Paimpol,  à l’île de Bréhat en Bretagne, et là encore une jeune fille qui comme mes monitrices s'était prise d'affection pour moi ...


encore plus vers 9, 10 ans ... :

cela devient plus précis comme :

-j'allais à l'école primaire à pied et tout seul ainsi qu'au lieu de rendez vous pour les sorties de ski qui était assez loin de la maison et avec des grandes avenues à longer,
-ma sœur vers ses 1an ,2 ans qui me mettait toujours en rage,  en cassant ou prenant mes petites voitures ou mes "pitous" (petits soldats de plastique, que j'ai gardé fort longtemps )


 
 (vers 10-11 ans au dessus de Grenoble un endroit ou papa affectionnait d'aller)
-l'apprentissage avec mon père de la natation, du yoga (de cela il m'en a dégoûté par manque de pédagogie)  et du ski où cela a été une réussite...
- une réussite aussi  cet amour pour la musique classique ( comme la flûte enchantée de Mozart, ou Vivaldi...)  qu'il jouait sur sa mandoline, par contre j'ai détesté (et déteste toujours) Tino Rossi ! et n'ai rien réussi à faire avec la guitare qu'il m'avait offerte un peu plus tard à l'adolescence ...
 - son militantisme pour la Paix au Vietnam, ou plutôt contre les américains et les fantoches sud vietnamiens au cours de multiples  fêtes du Têt ... très politisées par les chants, les films ou les sketches
Et aussi 
- nos jeux "du docteur" avec des petites filles de mon age, ou on se cachait du regard des parents et que j'ai adorés.... sans doute y voir là l'origine de ma sensualité....
- mes sorties avec les scouts (louveteaux) et ces grands jeux historiques (et "guerriers" )


mes années à l'école primaire.... peu de bons souvenirs de classe, car j'ai détesté l'école , alors que j'étais un bon élève ... jusqu'à collectionner tous les 1ere prix en 6eme !
j'aimais beaucoup les rédactions et les analyses grammaticales et logiques mais j'avais horreur des récitations par cœur ... jusqu'à "la partie de cartes" de Marcel Pagnol, apprise comme pièce de théâtre à jouer, c'était en CM2...


sûrement à cause de ce racisme dont j'ai souffert, c'est vrai que je ne me souviens peu des camarades que j'ai pu avoir pendant cette période, et aussi et surtout d'avoir été obligé d'y aller avec comme seule motivation rabâchée encore et encore par ma mère:
"Il te faut devenir quelqu'un "
 Je suis plus tard, devenu "quelqu'un" mais pas ce qu'ils auraient voulu alors... (médecin, scientifique)

et bien plus tard encore, je les ai retrouvés dans ce bouddhisme qu'ils ne sont pas arrivés à me faire comprendre et même dans la pratique du Village des Pruniers, mais encore me semble t' il, bien différemment...


Mes parents, je ne peux pas non plus les visualiser quand ils avaient 5 ans, écrivais je il y a 5 ans:
 
 (à 10 ans?)
Je peux voir Papa quand il avait 17-20 ans, comme jeune résistant à  la colonisation Française , durant la guerre d'Indochine... mais qui s'est trouvé très mal, quand il a du tuer un soldat Français...  C'est la seule chose qu'il nous ait beaucoup raconté, puis je le vois jeune étudiant en sciences à Montpellier , là ou son père l'avait envoyé, pour lui éviter des ennuis s'il continuait la résistance ....  
Aujourd’hui avec la pratique, je peux le voir jeune enfant souffrant sans aucun doute de la colonisation française, sans en savoir plus, parce que personne n'a pu me raconter cette période là , ce qui a sans doute motivé ses décisions ultérieures...


Papa , je me reconnais tout à fait en toi, en plus tu es toujours resté jusqu'à ta mort un résistant ... refusant toute carrière , pour rester en harmonie avec tes idées... que j'ai fait pour la plupart miennes, après avoir mis tant de temps (presque un demi siècle) pour te comprendre parce que tu n'as jamais été un pédagogue ! Elle est toujours en moi l' homélie que je t'avais lue lors de ton décès ! http://michel1955.blogspot.fr/2009/09/pour-toi-papa.html

Je peux voir Maman vers 8-10 ans qui s'était enfuie pour rester au nord , dans son pays, alors que ses parents commerçants avaient décidé d'aller au sud, pour affaires... C'est elle qui me l'a raconté.

Maman , je me reconnais dans cette petite fille rebelle... mais depuis tu t'es bien "rangée"...  au point d'approuver les politiques néfastes de nos gouvernants, soit disant pour le bien du pays, là je ne me reconnais plus... je te comprends, quand tu voulais à tout prix que je m’intègre à ce monde en étant le meilleur, afin de compenser le fait que nous y étions des "étrangers" ...   je me reconnais par contre dans les graines d'anxiété et de négativité (voir tout de manière négative) que tu m'as transmises et dont je ne peux toujours pas me défaire après toutes ces années de pratique ...
(voir cet article) Connaître et comprendre l'enfant blessé en moi

Mes grands parents, tous commerçants et bourgeois , je les ai très peu connus (un mois chacun pendant des vacances, pour mon grand père paternel et ma grand mère maternelle)  ... et n'ai pas envie de le faire... pas plus que je n'ai envie de connaître le pays de mes ancêtres, complètement défiguré par la "civilisation" occidentale, comme disait papa, qui lui n'a jamais voulu y retourner, une fois "la Paix" revenue... "nous nous sommes battus pendant des années, pour les mettre dehors et maintenant on accueille leurs dollars les bras ouverts disait il"!

Mais j'ai sûrement aussi des graines d'eux... positives et négatives ...dont ce sens aigu de l'économie , propre "aux écossais" ou "aux auvergnats" que ni mon père ni ma mère n'avaient ...  


Mes chers parents, je suis conscient que vous avez fait ce que vous avez pu, compte tenu du contexte et de votre vie propre, mais vous n'avez pas fait de moi un enfant heureux , contrairement à ce que pourrait laisser penser, cette méditation sur une enfance qui a l'air d’être insouciante... 

Vous m'avez donné de l'amour, mais pas de tendresse, pas de câlins, pas de bisous, est ce la mentalité Vietnamienne? 

(coin de méditation d'ici et maintenant)

Au cours de cette retraite santé, c'est encore Francine , qui m'aura éclairé en me confirmant que cela n'était pas dans la culture des parents de notre génération ... 

J'aurais même eu , ce matin du jeudi 24 août, grâce à Lise qui a exprimé un réveil difficile à 6heures du matin, pour aller à la cérémonie des 5 entraînements , en marchant dans la nuit sur la route qui mène de la Maison du Portail au Hameau Nouveau,   2 "flashs d'éveil", (Frère Phap Lieu) ou "petits éveils" (Huy Phong) :

En pensant à la contrariété de Lise, je ne me sentais pas bien , contrarié et malheureux, mon cœur battait plus vite et ma marche était tendue ... et d'un coup les mots de notre sœur pour la dernière partie de la randonnée de la veille me sont revenus également "marcher avec son enfant intérieur" et je me suis revu être réveillé moi même tous les matins par ma mère , pour aller à l'école (que je n'aimais pas), et émettre les mêmes grognements ... et avoir le même ressenti, quand je marchais dans la rue, pour y aller ...

Puis également avoir le même ressenti, quand je devais accompagner mon père dans ces ballades en montagne, qu'il m'obligeait là aussi à faire (en + du yoga et des prosternations devant l'autel des ancêtres...)


Mon cher petit enfant intérieur, maintenant que j'ai vraiment ressenti comment et pourquoi tu n'as pas été un enfant heureux, je vais pouvoir aussi comprendre... non intellectuellement... comment cela s'est prolongé et a empiré lors de ton adolescence, et pendant une grande partie de ta vie d'adulte, où tu as du constamment te réfugier dans ta carapace et la solitude, car tu t'es toujours senti incompris et rejeté....

et pouvoir enfin te guérir...
 Oui me guérir moi même, afin d'aider à guérir le monde 




26 août 2017

Notre santé autrement

Page récapitulative de tous les articles publiés,

Comment avons nous changé notre manière de prendre soin de notre santé grâce à :



1/ Nos retraites Méditation Santé au Village des Pruniers


Retraite "Joie et Pleine Conscience dans le corps"

 9 au 16 octobre 2015

  


Retraite Méditation et Santé: Août 2014

  


Notre nouvelle retraite Méditation Santé et Bonheur

 16  au 23 août 2013

  


Notre retraite Méditation Santé et Joie de Vivre 

Hameau nouveau,  Village des Pruniers, 33 Dieulivol; 15 au 22 octobre 2010

 Notre Retraite Méditation Santé et Joie de vivre (1)

 Notre Retraite Méditation Santé et Joie de vivre (2)

Notre Retraite Méditation Santé et Joie de vivre (3)

  


Enseignements de Thay Phap Lu et Thay Phap Lieu durant les  Retraites méditation et santé   2014 et  2013

http://chemindeveil.over-blog.com/2014/09/treminis-comme-si-vous-y-etiez.html
- "Retraite des Alpes"des Sanghas de Lyon et Grenoble de septembre 2014 
( enseignements en audio)

https://www.youtube.com/playlist?list=PLq83PafV-fwFq5P41dgmaqA_wWWDc_nuS

 -Retraites méditation et santé d'août 2014 au Hameau du Haut et août 2013  au Hameau Nouveau

  


2/ Notre alimentation principalement crudi et frugivore et avec les jus à l'extracteur, selon les conseils de Thierry Casasnovas:  

( ne suivre que les vidéos récentes < 2 ans)

  •  Notre santé autrement(1) Parce que nous ne faisons plus confiance à la médecine dite "officielle" (ou conventionnelle) ...


Depuis donc au moins 4 ans, (la retraite santé d’août 2013 ) je ne suis plus allé chez le médecin (sauf pour un arrêt maladie pour cause d'épuisement l'an dernier), 

Tout bénéfice pour ma santé, celle de mon porte monnaie , et celle aussi ... de la sécurité sociale ! 

3 août 2017

09 aout 2003: il y a 14 ans sur le Larzac : GARDAREM LA TÈRRA



C'est l’ appel au peuple de la Terre qui m’ avait enfin fait comprendre au cours de cet été 2003, 
où était le sens à ma vie, et quel devait être mon chemin.

lors de ce rassemblement sur le Larzac 
http://www.syti.net/Larzac2003.html




voir ici sur mon blog cette page de mon ancien site




L'appel en entier ici


14 ans après OÙ EN SOMMES NOUS ?

16 juillet 2017

Une retraite de contemplation et silence



Retour ce 2 juillet 2017, avec beaucoup de bonheur à ToSuLeCh pour une retraite de contemplation et silence offerte par notre frère Phap Khi (ou Fabkhi) du Village des Pruniers et notre ami Richard de la sangha de Decazeville.


 (entre la salle de méditation et l'enclos aux poules et canards, un endroit ou j’aimais aller pendant les pauses)

Peu de photos cette fois ci car il nous a été demandé de nous abstenir d'en prendre, afin de rester mieux présents à nous mêmes et au monde... les rares auront été prises , comme celle ci, avant que la retraite ne commence ...



(photos de la salle de méditation prises l'an dernier, lors de ma première venue à ToSuLeCh )

Voici l'annonce de cette retraite


3 Retraites Méditation – Contemplation avec Frère Fabkhi en Aveyron - tosulech.over-blog.com


Je m'y suis inscrit en dernière minute, car j'ai attendu jusqu'au bout, une réponse du Hameau du Haut à ma demande de participation comme bénévole à la retraite d'été... qui n'est jamais venue... et c'est grâce à cette non réponse, que la retraite n'a pas été annulée faute d'un nombre suffisant de participants !


ayant moi même relayée sur facebook, l'info transmise à notre sangha de l’Île Intérieure par Frédéric, ce qui a permis à Heimata de se joindre à nous...
Nous nous sommes retrouvés donc à 6 retraitants + Claire comme aide cuisinière, + Richard, + frère Phap Khi...

Je suis arrivé donc heureux d'y participer ressentant ce besoin d'une nouvelle retraite de méditation intensive, orientée cette fois ci "Vipassana" pour y voir plus clair dans mon étape actuelle ,le renforcement de ma concentration, afin de développer le calme mental et la vision profonde de moi même,(afin de me guérir et d'aider ensuite à guérir le monde...
et aussi curieux de découvrir quelque chose de nouveau pour moi,

"Une retraite Vipassana à la sauce du Village des Pruniers" comme je l'ai dit lors des présentations, avant que ne commence le noble silence.


 
Dont voici le programme

(une des rares photos prises à cette retraite, avant qu'elle ne commence !)


Et ce fut effectivement une retraite Vipassana "light"
(moins de méditations assises, lever + tardif)


mais une vipassana tout de même avec les mêmes exercices, d'observation de notre respiration, de nos sensations, des points de contact de notre corps avec le sol, le coussin, ou les vêtements et des phénomènes de l’extérieur, des sons, les nuages, la lune etc...

les mêmes exercices de marche méditative
, où il nous fallait ressentir nos pas en harmonie avec notre respiration "guidé par notre respiration, et non l'inverse" précisera notre frère FabKhi.

 Une Vipassana avec beaucoup de "+" grâce notamment aux repas pris en commun dans le silence, mais où il nous fallait être attentifs à éviter les interactions entre nous (alors que dans toutes les autres retraites silence, je pouvais aller manger seul)
grâce aussi aux "promenades" sur les chemins de chèvres plutôt escarpés de ToSuLeCh, ce qui nous faisait travailler la pleine conscience de là où on posait nos pieds, ou également aux méditations assises dans la nature, parfois avec les chèvres , et le dernier soir à la pleine lune jusqu'à minuit.


 (photo prise l'an dernier, lors de ma première venue à ToSuLeCh)

grâce aussi aux relaxations totales aux sons des bols tibétains offertes par Frantz, un retraitant du groupe.
(une des rares photos prises à cette retraite, avant qu'elle ne commence !)


Des "+" aussi par rapport aux retraites du Village des Pruniers , +de méditations assises , un peu plus longues aussi , lever matinal + tardif, méditations marchées à l’intérieur quotidiennes et bien expliquées (voir plus loin)

mais surtout être en tout petit groupe et avoir ce contact privilégié avec notre frère Phap Khi ... cette sensation comme si nous avions Thay uniquement pour nous...

Notre frère qui encore une fois m'aura donné cette impression qu'il pouvait rien qu'en me regardant avec attention, tout savoir de moi...


 


Ce que j'ai reçu

quelques "petits éveils" (coucou Huy Phong!) qui vont me permettre de continuer à progresser sur ce beau chemin sur:

Les marches méditatives : "mes pas sont ma respiration , mes pas sont guidés par ma respiration et non l'inverse", quelque soit le rythme, (1 pas sur une inspiration/expiration, - un pas à l'inspire un pas à l'expire, 2 pas à l'inspire, 2 pas à l'expire, puis 3 puis 4, puis 3, 2, 1... ), à chaque changement de rythme, j'observe si c'est confortable ou non et j'essaye de le rendre confortable en ajustant mes pas...


La respiration c'est moi même, c'est la vie, elle est commune à tous les êtres vivants, mais elle m'est propre aussi; personne d'autres ne respire comme moi... je suis (verbe être) ma respiration. L'observation de ma respiration, c'est l'observation de moi même, et donc le début de la compréhension de moi même (voila le genre de "petit éveil" que j'ai pu toucher)

Dans chaque activité proposée, j'ai donc observé et accompagné ma respiration (ou essayé) et essayé de rendre confortables et agréables ces mouvements ou actes, presque toujours en les ralentissant :
j'ai pu ainsi le faire en marche intérieure, puis en promenade dehors sur les sentiers de chèvres (conserver l’équilibre, la stabilité, chercher où on va poser ses pieds, ses mains... ne pas m'essouffler) ,
Quelle est donc ma marche naturelle ? en toute circonstances et pas seulement en retraite... le découvrir c'est me découvrir moi même... (autre "petit éveil" )
et au cours des repas (j'inspire, j'observe le morceau de nourriture le hume, le porte à la bouche, j'expire, je mâche... 20 fois 30 fois si possible, en appréciant le goût de chaque aliment pris séparément ou ensemble avec d'autres ...) souvent en fermant les yeux... et sans penser à rien d'autre... j'ai pu enfin réaliser ce que veut dire manger en Pleine conscience (encore un autre "petit éveil"). 

Pour les méditations du travail par contre ce fut plus difficile, surtout en cuisine et à la vaisselle... (peut être que j'avais l'objectif, le but, le désir de terminer mon travail...? , à méditer, observer, encore et encore ...)

Des réponses à mes questionnements sur:

Le "Son du Silence" :
Un de mes questionnements depuis 6 mois (voir ici) auquel Frère Phap Khi a répondu en guidant une méditation ce jeudi 6 juillet, et en faisant référence au maître du Bouddhisme Theravada Ajahn Sumedho (voir ici)
c'est comme un souffle ou un ultrason, qui apparaît quand il y a le silence dans notre esprit et dont on peut faire, comme pour notre respiration, ou une autre sensation un objet de contemplation .

et il répondra à mes questions sur ce son du silence lors de l'entretien privé, le lendemain :
  • pour lui la concentration, peut nous ouvrir à de nouvelles sensations
  • intérieur ou extérieur (question d'Eric de notre sangha) ? peu importe, il n'y a ni intérieur ni extérieur, et surtout il ne faut pas saisir les phénomènes... juste les observer...

 



Concentration et détente:
autre questionnement du moment ... auquel il répondra lors de cette entrevue, dans son 3eme enseignement et aussi avant même, lors du 3eme enseignement...  et encore le lendemain lors du questions réponses, 
 Concentration et détente vont toujours ensemble dans le bouddhisme
c'est aussi parce que je veux saisir ma respiration, le début ou sa fin, qu'elle se bloque
si trop de pensées, "mental-singe", l'accepter, l'accueillir, ne pas lutter , ouvrir les mains ,ne rien faire et dire "OK"
Observer le silence ou calme en faire un objet de contemplation et s'en réjouir

Le matin en nous réveillant nous pouvons appeler cette graine de calme qui est en nous et prendre refuge dans le calme .


Ne pas s'attacher non plus à la forme du calme, la lenteur .




D'autres "pistes à travailler" qui se sont révélées

Concentration et saisie:
J'avais donc tendance à les confondre , essayer de les discerner sera donc un nouvel exercice pour moi en + de ceux qu'il me faut continuer à pratiquer sur le relâchement ou l'agitation qu'il me faut également bien discerner quand le flot de pensées revient...

Vouloir saisir c'est être tendu?

qu'est ce que saisir?

Donc comment renforcer ma concentration... sans tomber dans la saisie et rester détendu ?

 


Être présent sans se disperser:
Ces derniers mois , j'ai surtout pratiqué Samatha /shiné, la concentration en un point , or Vipassana la vision profonde, c'est être présent à tout ce qui se passe en nous et autour de nous, 
comment l'être, sans se disperser? cela a été ma 2eme question...

les réponses:
ne pas vouloir saisir ... juste être là pour accompagner avec sa respiration... tout ce qui se passe pendant la méditation,

lâcher la concentration, la technique et se réjouir de l'ouverture, de participer à l'ouverture

pendant les repas, lever les yeux de son assiette pour s’immerger dans le groupe

Être conscient d'être conscient et heureux dans le moment présent.

 



Les nœuds des bambous :
"Solide comme une montagne , Souple comme un bambou ..." comme répété par frère Phap Khi, lors des exercices de Qi Gong l'après midi.... sur le chemin des fées... Notre frère a évoqué au cours d'une méditation, les nœuds des bambous qui sont comme les blocages que l'on pouvait ressentir sur notre chemin, et qui nous donnaient l'impression de ne plus progresser ...


et de temps en temps, en faisant preuve de souplesse, (lâcher prise) ces nœuds peuvent être dépassés, et là, c'est une étape du chemin qui est franchie.


J'ai avec cette nouvelle retraite eu l'impression d'avoir pu passer un de ces nœuds... !
 

http://www.linstantprecieux.org/fr/pratique-meditation-pleine-conscience-mindfulness/printemps-2017/
cliquez sur l'image pour accéder au site 
et de retour à la maison, encore plus que les autres fois, j'ai eu envie/besoin de retrouver et me replonger dans les énergies de cette belle retraite et pour cela, revenir plusieurs fois par jour sur ce merveilleux site de notre Frère Phap khi pour y écouter ses enseignements, ou suivre ses méditations. 

en attendant que les enregistrements de cette retraite soient publiés , en voici quelques uns, du même style 

ainsi que les méditations guidées