En train de devenir... Comment lâcher prise,tout en ne lâchant rien

Blog de Tâm Chân Hanh (Action Juste du Cœur)-un bouddhiste engagé plutôt du coté "extrême gauche" (la Gauche radicale , ANTI-CAPITALISTE) - pour un autre monde possible, plus juste, plus fraternel et plus humain.

31 mars 2017 : Depuis mon départ à la retraite ...

il y a 2 mois
Qu'ai je fait de mes journées?
Rien ou presque rien, à première vue (de celles et ceux qui ne me connaissant pas, me voyaient m'enfermer chez nous (...)

31 décembre 2013

Pour 2014, mes voeux pour tous les êtres et moi même ...


En cette année  2014 ...
Puissent tous les êtres et moi même connaitre le bonheur et les causes du bonheur
  Puissent tous les êtres et moi même, se libérer de la souffrance et des causes de la souffrance
Puissent tous les êtres et moi même, s'établir dans la joie, exempte de toutes afflictions
Puissent tous les êtres et moi même, demeurer dans l'équanimité, 
sans attachement pour les amis, ni haine pour les ennemis

OM MANI PADME HUM
Puisse le joyau du lotus s'épanouir dans tous les cœurs . 

Et pour moi même, en particulier
réaliser le LÂCHER PRISE


tout en sachant bien que

 
car bien sur on ne lâche rien !



Lâcher prise tout en ne lâchant rien telle sera ma pratique 
 pour cette année 2014 qui commence







Au hameau du bas 31 décembre 2012, ou nous avions brulé les voeux faits pour 2013,
en chantant ce chant sacré Namo valokiteshvara .

26 décembre 2013

Noël 2013 dans la méditation et le jeune, par la pratique des nyoung-nès

Ces 21 au 25 décembre 2013, comme pour les Noël 2011 et 2012, d'abord en réaction à ces fêtes de la consommation et de l'enfant roi (je sais, j'en ai pleinement conscience, je ne devrais pas être en réaction ...

mais aussi pour  être en communion, avec tous ceux qui souffrent continuellement de la faim, (alors que d'autres s’empiffrent...) et aussi, (le vénérable Charles nous l'a bien redit le soir de la première journée) , méditer sur ces centaines de millions , d'animaux (ou milliards si on prend en compte les crustacés...) sacrifiés pour notre plaisir de ces fêtes, ainsi que pour toutes celles et ceux,  qui ignorant(e)s en sont la cause .... (producteurs et consommateurs)

Pensons au karma très lourd que ces gens là se sont crées, surtout s'ils sont de pays à culture bouddhiste (ils sont moins ignorants...) et produisons de la compassion, eu égard aux souffrances qu'ils vont être amené(e)s à supporter...

Pour cette année j'ai voulu essayer d’enchaîner 2  nyoung-nès à la suite donc 2 petites déjeuners et 2 repas de midi sur 4 jours.
Le jeune n'a pas été difficile, l’absence de boire un peu plus... et j'ai  à chaque fois beaucoup apprécié le bol de Tchai bien chaud offert à la fin de la dernière session (le 3eme jour vers 7h30  du matin).*

Mais pour les repas de midi, cela m'a été difficile de ne pas céder à la gourmandise, car comme d'habitude à L'institut Vajra Yogini, tout était tellement beau et bon ! ... 

desserts lors du repas du 25 décembre qui ont peut être totalement annihilé les effets du jeune précédent... 

un grand merci aux bénévoles présents qui nous ont offert tous ces repas ainsi que celui de Noel !




(vue sur la salle ouest ou se déroule la pratique) 
* ce bol de Tchai de la fin de la 1ere série, (lundi matin) m'a redonné beaucoup d’énergies pour les prosternations de toute la 2eme série (7 sessions de 2h30 à 3h 30)  .
prosternations que j'ai pratiquées plus comme des Touchers de la Terre, 


après la pratique du matin, marche méditative autour du stupa ou dans les allées du Château

où je sentais vraiment les muscles de mes jambes et mes cuisses se décontracter ...
puis une ou 2 heures de sieste avant la session suivante











20 décembre 2013

Sur le Père Noel

à quelques jours de cette fête d'abord commerciale ...



Le père Noel : des rois mages à...Coca Cola 

En Finlande on raconte aussi que le père Noël serait ce quatrième roi mage qui ...

Sur Saint Nicolas 

Il y a une centaine d'années, le père Noël de l'époque se confondait avec St Nicolas et c'est en 1931 que la société américaine Coca Cola décide de tenter un ...

Coca Cola dessine le Père Noel pour sa publicité en 1931

Par Julien | Catégorie :
Vous êtes vous déjà demandé d’où vient le père Noël ? Quelles sont ses origines ?
Il y a une centaine d’années, le père Noël de l’époque se confondait avec St Nicolas et c’est en 1931 que la société américaine Coca Cola décide de tenter un coup de poker pour se faire connaitre au niveau mondial (aujourd’hui’hui, c’est ce que l’on appelle le buzz).

L’hiver étant une période moins propice à la consommation de la célèbre boisson gazeuse, quoi de mieux qu’un symbole mondialement connu et immédiatement reconnu ?  L
a firme Américaine a eu le génie de demander à Haddon SUNDBLOM de dessiner ce vieux bonhomme (dont la renommée grandissait sur le continent américain) en train de boire du Coca Cola pour reprendre des forces pendant la distribution de jouets. Ainsi les enfants seraient incités à en boire durant l’hiver.
Pub Pere noel coca cola Affiche pub Coca Cola
Le dessinateur l’habilla aux couleurs de la célèbre bouteille de Coca Cola : rouge et blanc. Ce nouveau look et la renommée que lui valut la publicité, firent du vieux bonhomme le maître planétaire de la nuit magique, le père Noël.Il y eu bien quelques mouvements de protestation de la part des Catholiques contre cette envahissante popularité, la nuit du 24 au 25 décembre étant à l’origine celle de l’enfant Jésus. Certaines manifestations allèrent même jusqu’à brûler l’effigie du père Noël, mais tout rentra dans l’ordre au fil du temps.

Réclame Coca cola Pere noel - pub

Lire aussi ici: 
http://www.coca-cola-france.fr/125-ans-d-histoire/les-success-stories/la-pere-noel.html

et aujourd’hui : 


mais n’oublions surtout pas les évangiles 




Jésus chassant les marchands du temple ! 


15 décembre 2013

La méditation

 Qu'est ce que méditer ?


D'abord quelques définitions données lors de ses enseignements, par Thay (Thich Nhat Hanh):

-méditer c'est être conscient de ce qui se passe ici et maintenant dans notre corps, dans nos sensations, dans notre esprit et dans le monde.
-méditer, c'est avoir le temps de se regarder en profondeur
-méditer, c'est s'observer scientifiquement, c'est scanner son corps et son esprit,  c'est savoir appeler par leur vrai nom nos perturbations mentales. (il y a 51 formations mentales, c'est un enseignement donné au cours de la retraite des scientifiques)

-méditer,  c'est se réjouir d'observer sa respiration, son corps, ses sensations, son esprit et les objets de l'esprit.

La définition d'un lama de Dhagpo (lors d'une Conférence à Montauban) que j'aime beaucoup
-méditer, c'est revenir en amitié avec soi même. (mieux se connaître et s'aimer pour mieux aimer les autres)

Autre définition souvent donnée
-méditer c'est se familiariser (avec nous mêmes, ou avec une discipline)

On peut méditer, assis, debout, en marchant, allongé... ou pendant nos activités quotidiennes (méditation du travail);  là il s'agira de la méditation assise.

La méditation peut être guidée ou silencieuse.

La posture 
Nous sommes confortablement installés (Thich Nhat Hanh, insiste particulièrement sur la position qui doit être confortable) soit sur un coussin (Zafu) soit, pour celles et ceux qui ne le peuvent pas,sur une chaise.
- Nous sentons nos genoux ou nos pieds pousser la Terre, et le sommet de notre tête pousser le ciel.(Zazen)
 - Nos mains sont posées paumes vers le haut, l'une sur l'autre dans le giron ..., les 2 pouces joints à hauteur du nombril,  ou sur les genoux...
- Notre dos est bien droit, mais pas raide,  il n'est pas appuyé au dossier de la chaise.
- Nos épaules sont ouvertes (comme les ailes d'un vautour)
- Le menton est légèrement basculé vers le bas (en crochet)
 - Nos yeux peuvent être soit ouverts, soit fermés, soit mi-clos, selon notre ressenti du moment
( fermés, pour se recentrer complètement sur soi même, ouverts pour ne pas s’endormir), fixant le sol à 45 °

Pourquoi l'importance de la posture ?  
C'est, la position idéale pour que les énergies puissent bien circuler. (Le frère qui avait présenté la retraite des scientifiques au Hameau du Haut)

Voici l'explication de Lama Guendune Rinpoché sur ce site )
http://www.pagodethienminh.fr/?page_id=1008
très semblable à celle du Vénérable Antonio Satta donnée lors de la dernière retraite Vipassana à Vajra Yogini près de Lavaur dans le Tarn ,
"Dans cette position, ( jambes croisées) le "souffle
descendant-évacuant" se rassemble en l'Artère Centrale empêchant
l'apparition des émotions liées à la jalousie de troubler la méditation.

De même, la position des mains dans le geste de la méditation - 4 doigts
sous le nombril - permet aux énergies subtiles liées à l'élément eau, de se
rassembler en la Veine Centrale, pacifiant ainsi la colère.

Le dos dressé comme une flèche et les épaules comme les ailes d'un vautour
rassemblent en l'Artère Centrale les énergies subtiles liées à l'élément
terre
, prévenant la torpeur.

Le cou en crochet (
menton rentré vers le larynx sur un plan parfaitement horizontal, sans laisser la tête pencher vers l’avant ou l’arrière) provoque le rassemblement des énergies de l'élément feu,
calmant ainsi le désir.

Le regard dirigé vers le bas, sans cligner, à 4 doigts de la pointe du nez,
et la langue reposant contre le palais, recentrent l'énergie subtile de
l'élément vent, apaisent l'orgueil et aiguisent l'attention."
Si le besoin s'en fait sentir, (douleurs trop vives, inconfort) nous pouvons rectifier notre posture, sans déranger les autres, et en observant chacune des phases, qui va de la gène ressentie à la nouvelle position en passant par chaque intention et chaque mouvement...
 
Les "techniques" de méditation
Il y a de nombreuses pratiques, mais il y en a deux de base, liées à 2 soutras essentiels du Bouddha:
Samatha liée à Anapanasati sutta , le soutra de l'attention à la respiration.
Vipassana liée à Satipatthana Sutta, le discours sur les quatre établissements de l'attention.

-Samatha ou en Tibétain Shiné, la méditation du retour au calme mental met l'accent sur la Concentration (Samadhi) sur un objet précis, le plus souvent la respiration, en vue d' obtenir le calme mental .

-Vipassana en Tibétain Laktong,  la méditation de la vision pénétrante, met l'accent sur l'Attention (Sati ou Smurti) ou Pleine Conscience afin de réaliser la vision profonde (Prajna) aussi appelée Vue juste, ou Compréhension parfaite...
A Vipassana se rattachent les méditations analytiques. (sur un thème particulier, comme la bienveillance, l'impermanence, la mort etc...), et il est dit que le Bouddha a atteint l'éveil par cette pratique (ou celle de Zazen qui est proche) .

( pour en savoir un peu plus sur Samatha et Vipassana, toujours dans la simplicité c'est ici)



La méditation, commence souvent par un ou plusieurs sons de cloche destinés à nous ramener à l'instant présent, en notre "Ile intérieure" (Thich Nhat Hanh) qui est notre propre respiration.

"écoute, écoute ce son merveilleux, il nous ramène à notre vraie demeure" 


Si des distractions ( définies comme le contraire de la concentration ou de l'attention,) viennent, comme une gène, une douleur ou des pensées...
 -simplement les noter
de quoi s'agit il ?
quelle force ?
quelle durée ?
sans les suivre, les juger ou les rejeter
et revenir à sa respiration et son assise .

En début de méditation, nous pouvons nous aider à nous concentrer en comptant nos respirations
Depuis ma 2 eme retraite Vipassana,  j'aime bien démarrer ainsi

j'inspire, je laisse ma respiration respirer ,j'expire,  j'observe ma respiration respirer, je souris, je suis bien, c'est le Bouddha qui respire pour moi, c'est le Bouddha qui est assis pour moi.
Le passé est passé, le futur n'est pas encore là, il n'y a plus que l'instant présent ,
l'instant présent, c'est notre vraie demeure ,
notre vraie demeure, c'est notre respiration.
Notre respiration, c'est la vie elle même.

J'inspire , j'expire, je suis vivant et je suis heureux de l'être, ici et maintenant dans cette méditation...
Je n'attends rien d'autre de ma méditation que d’être simplement là , assis tranquillement
à observer ma  respiration (sans essayer de la contrôler), mon assise et ma posture et à apprécier de le faire.

6 décembre 2013

Hommage à Nelson Mandela

Comme cet homme rend minuscules les dirigeants d'aujourd'hui... 

Éteignez vos télés et vos radios, n'écoutez surtout pas les hommages convenus des politiques de tous bords. ne gardez que l'image de sa vie et de son combat...


Tu n'es pas parti Nelson , tu es en nous
 et nous sommes en toi !