28 novembre 2011

retraite d'hiver 2011-2012 chez soi

Cela va faire la 2eme année que nous y participerons , comme les autres années elle sera animée par la maison de l'Inspir
 qui nous invite à consulter chaque semaine sur son site sa rubrique 
 voir les détails pratiques ici 

Retraite Hiver chez soi

(au 28 novembre 2011)

Pour ma part , voici ce qui m'a touché dans le message d'ouverture :

"Comment continuer nos occupations tout en cultivant l’arrêt pour ne pas se laisser emporter?

Nous sommes invités à regarder dans nos activités quotidiennes et reconnaître quelles sont les frontières que l'on peut s'offrir, que pouvons-nous simplifier dans notre vie? Nous pouvons également observer la manière dont nous utilise le téléphone, la télévision, les films, l'internet, les sorties avec les amis, les conversations, les magasins, les livres, la musique, etc... et choisir une ou plusieurs choses que l'on s'engage à ne pas faire pendant trois mois. 


Non pour nous cloitrer et nous limiter, mais pour nous permettre de retourner à l'essentiel, de ne plus nous enfuir dans ces choses et ainsi pouvoir regarder en profondeur ce qui est en nous et dont nous ignorons souvent l'appel, trop occupé par des milliers d'autres choses."


et dans le 1er message :

"Un des obstacles que nous rencontrons dans notre pratique est notre tendance à expérimenter la vie comme si nous étions sur un pilote automatique, pris par nos activités sans vraiment pouvoir vraiment s’établir dans l’ ici et le maintenant. Cette semaine nous allons essayer d’observer nos journées et de reconnaitre comment nous nous perdons dans certaines de nos activités.



(...) Nous pouvons utiliser ce petit poème avant d’allumer la télévision par exemple : « avant d’allumer la télévision je sais où je vais, et pourquoi j’y vais », ou bien lorsque nous allons sur l’internet : « avant d’ouvrir l’internet je sais où je vais et pourquoi j’y vais » ou dans les magasins, ou bien en ouvrant la porte du réfrigérateur, dans les conversations, etc. Si nous le souhaitons nous pouvons modifier les mots de ce petit poème et mettre des mots qui vont résonner en nous et nous aider. En observant nos énergies d’habitude sans jugement et sans culpabilité nous pouvons nous rendre compte que nous agissons la plupart du temps sans être vraiment présent et que nous nous perdons dans beaucoup de distractions par nos actions physiques mais aussi avec nos paroles et nos pensées
Utiliser ce petit poème va nous aider à établir nos propres frontières pour cette retraite. C’est une pratique à découvrir…"
Lâcher prise avec Internet et facebook et mes activités militantes comment le faire? ...  car je le fais depuis bien longtemps avec la télévision ou les grands magasins , ou même les sorties " futiles " par militantisme, 

pour moi ce ne sera pas du tout facile, mais sinon avec quoi d'autre pourrais lâcher prise cet hiver ? Mes réunions associatives ?


"Avant d'aller sur Internet je sais où je vais et pourquoi j'y vais" 


J'y  vais pour militer avant tout ... et m'informer 


Le premier message est arrivé......

Si nous nous sentons dans l'obligation cela peut devenir un fardeau très lourd à porter? mais si c'est notre choix cela peut nous amener beaucoup de liberté?
Merci Thay ... voila qui me déculpabilise vis à vis de mon engagement avec les Artisans du Monde ou  Katao (l'un comme l'autre , je les fais maintenant par obligation et ils ne m'apportent plus rien d'autre que de l'irritation parce que cela ne se passe pas comme j'aimerais...  )




 Je vais lâcher prise avec ces activités associatives pour me simplifier la vie ... en sachant que c'est parce que mon égo n'en est plus satisfait ... mais pour l'ordinateur ? J'y vais par choix ... mais parmi tout ce que je consulte ou je publie,  pourrais me dispenser de certaines choses ? 

18 novembre 2011

méditation sur la Paix interieure

Comment trouver le bonheur, ici et maintenant  alors qu'il y a tant de souffrance dans ce monde et jusqu'à très près de soi...? 
Comment éprouver de la JOIE ?  Comment trouver la Paix intérieure? 

Pour répondre à cette question, et après maintes réflexions (méditations?) j'ai réalisé cette méditation 

(Coin de méditation du jardin... j'aime bien durant la belle période, quand il ne fait pas trop chaud , la journée, ou le soir... venir m'y ressourcer , retourner en mon ile intérieure..)

Penser que l'on peut trouver la Paix Intérieure en voulant ignorer les souffrances du monde, est pour moi une "perception erronée"

Ce n'est pas du détachement, c'est de l’indifférence et c'est un poison de notre esprit au même titre que l'attachement ou l'aversion .

C'est une manière de notre égo, de se protéger en se mettant volontairement un voile, pour ne pas se sentir culpabilisé . En d'autres termes cela s'appelle "la politique de l'autruche", et on sait où cela a mené entre 1933 et 1938 ...

La Paix intérieure ne peut, pour moi, être trouvée qu'en se disant qu'on a fait le maximum par "l'action juste " en vue de libérer les êtres de la souffrance et de ses causes ,

et que si on a pas avancé, c'est que les conditions qu'il fallait n'ont pas été toutes réunies, et qu'il nous faut donc  poursuivre (notre action) , pour réunir ces conditions et ce, sans se laisser envahir par la colère, le découragement ou la dépression . C'est cela "l'effort juste" , Lâcher prise d'avec ses émotions négatives.

 (coin de méditation dans le bureau, où je passe de plus en plus de temps, à m'arreter,
essayer de lacher prise)

Avant de commencer la méditation : générer la boddicitta (l'esprit d'éveil)
Vœux de prise de refuge :

En le Bouddha , le Dharma et la sangha, jusqu'à l'éveil je prends refuge, puisse -je par ma pratique de la générosité et des autres perfection, devenir moi même Bouddha pour être bénéfique à tous les êtres (3 fois)

 Les 4 pensées de l'amour incommensurable
(inconditionnel et illimité) 

puissent tous les êtres obtenir le bonheur et les causes du bonheur
puissent tous les êtres se libérer de la souffrance et des causes de la souffrance,
puissent toues les êtres s'établir dans la JOIE exempte de toute affliction mentale
puissent tous les êtres demeurer dans l'équanimité, sans attachement pour les amis (ce qui est plaisant)  ni haine/aversion  pour les ennemis  (ce qui est déplaisant ) 

OM MANI PADME HUM que fleurisse en nos cœurs le joyau du lotus

La méditation proprement dite :
revenir au calme mental 

-J'inspire, je sais que j'inspire, J'expire je sais que j'expire (inspire/expire) 
 
J'inspire, j'ai conscience de ma colère, de mon découragement, de mon sentiment d'impuissance...
J'expire, j'observe ces sentiments, je les laisse passer sans les suivre , m'accrocher à eux ou les rejeter , je les observe et je leur souris
( colère, découragement)/ sourire..)

J'inspire, je sais que j'ai fait le maximum
J'expire, je me détends  (maximum/ détente)



(...) j'ai l'impression de me battre contre des moulins ... mais je me dois me dire que tous les êtres ont dans leur conscience du tréfonds, des bonnes graines comme des mauvaises, et je me bats pour arroser les bonnes graines en eux ... ce que j’appelle "éveiller les consciences"... 
ces graines sont arrosées, mais elles ne germent pas, parce que les causes et conditions ne sont pas encore toutes réunies, (si une seule condition manque, le changement ne se manifestera pas) , 

je me bats donc aussi pour les réunir ... en ne sachant pas trop bien encore quelles sont " les actions justes ", ou "les paroles justes" pour y arriver...  je teste dans tous les sens... et me disperse... et m'épuise.... 
mais je me dis aussi que quoi qu'il arrive,  je suis dans "l'action juste" ou au moins dans l'intention juste... mais peut être pas dans " l'effort juste", c'est pourquoi je m'épuise... mais qu'en le faisant (cet effort) je me crée du bon karma pour mes vies futures ... et j'en suis heureux !


-J'inspire , je sais que je suis dans "l'action juste" J'expire, je me réjouis...( action juste/ se réjouir)
- J'inspire, je sais que je ne suis pas encore dans "l'effort juste", J'expire, je dois y porter toute mon attention (effort juste/ attention)

me battre...  est ce vraiment l'expression juste... la parole justel'effort juste ?

Ma méditation m'a fait revenir sur cette vidéo d'espoir: le 100eme singe


Tout faire pour arriver au "100eme singe" c'est peut être cela "l’effort juste " 
ce 100eme singe qui se manifestera quand toutes les causes et conditions seront réunies... à nous de les réunir... http://www.youtube.com/watch?v=4CCDmJZGzMg

Et sur cet article qui m'encourage
Quand une opinion atteint 10% de la population, cette opinion a de grandes chances de pouvoir devenir majoritaire. Des scientifiques du Rensselaer Polytechnic Institute [1] ont montré que si seulement 10 % d'une population avait une opinion, cette opinion serait toujours adoptée par la majorité des membres de la société après un certain temps.

Donc il me faut pratiquer "la parole juste" pour convaincre le plus de monde possible, semer et arroser ces graines pour arriver à ces 10% ... Et il me faut pratiquer dans la JOIE

J'inspire, je sais que je dois pratiquer la parole juste
j'expire, je sais que je peux le faire, et je suis heureux de travailler cette pratique
(parole juste/ JOIE)

Oui je suis heureux d'être sur ce beau chemin !  
 J'inspire, je sais que je suis sur le chemin, 

j’expire je suis heureux d’être sur ce beau chemin ( être sur le chemin, être heureux)

Il n'y a pas de chemin qui mène au bonheur ...
LE CHEMIN c 'est LE BONHEUR